Ζυγίζεσαι καθημερινά; Να πώς βλάπτεις την υγεία σου

Όταν μπούμε στη διαδικασία της δίαιτας –ή έστω της ισορροπημένης διατροφής- οι περισσότερες από εμάς αποκτούμε τη συνήθεια να ζυγιζόμαστε καθημερινά, μετρώντας μέχρι και τα γραμμάρια. 

Ορισμένες, μάλιστα, έχουμε ιυοθετήσει τη συνήθεια αυτή ακόμα και όταν δεν έχουμε μπει στο τριπάκι να χάσουμε βάρος, κάτι που σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στην «Επιθεώρηση της

Διατροφικής Εκπαίδευσης και Συμπεριφοράς», αποτελεί τεράστιο σφάλμα που επηρεάζει άμεσα την υγεία μας. 

Όχι τη σωματική, μα την ψυχική. Γιατί συμβαίνει αυτό; 

Σύμφωνα με τους επιστήμονες που επί 10 χρόνια παρακολουθούσαν 1.902 εθελοντές, το καθημερινό ζύγισμα αποδείχθηκε πως επιβαρύνει πολύ την ψυχική υγεία του ανθρώπου, διότι τον κάνει να αισθάνεται συνεχώς ανικανοποίητος. Κυρίως όταν η ζυγαριά δεν μας δείχνει το νούμερο που θα θέλαμε, ο οργανισμός μας πρεσάρεται και θεωρούμε πως δεν είμαστε τόσο καλοί ή επιθυμητοί στα μάτια των γύρω μας, με αποτέλεσμα να υπάρξει πιθανότητα να αντιμετωπίσουμε ακόμα και συμπτώματα κατάθλιψης.  

Το πιο ανησυχητικό, όμως, δεν είναι αυτό. Το 80% των συμμετεχόντων στη συγκεκριμένη μελέτη, παραδέχτηκε πως μερικά κιλά παραπάνω τους έχουν οδηγήσει σε ακραίες λύσεις, μεταξύ των οποίων οι εξαντλητικές δίαιτες αλλά και η απότομη στέρηση τροφής.

Κάπως έτσι, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα πως το καθημερινό ζύγισμα κρίνεται απαγορευτικό αν θέλουμε να διατηρήσουμε την αυτοπεποίθηση και τον δυναμισμό μας. 

Όσο για το πόσο συχνά πρέπει να ανεβαίνουμε στη ζυγαριά; Μία φορά την εβδομάδα είναι αρκετή.