Tips για να μειώσεις την εφίδρωση αυτό το καλοκαίρι

Το πιο ενοχλητικό πράγμα το καλοκαίρι είναι ο ιδρώτας. Οι υψηλές θερμοκρασίες προκαλούν έντονη εφίδρωση χωρίς να είναι πολύ εύκολο να το αντιμετωπίσεις με αποτελεσματικότητα. Το σίγουρο είναι ότι δεν μπορείς να αποφύγεις την εφίδρωση, μπορείς όμως να την μειώσεις και να την ελέγξεις. Το πρώτο πράγμα που κάνεις και πολύ σωστά, είναι να βάζεις αποσμητικό, το οποίο εκτός του ότι ρυθμίζει την έκκριση του ιδρώτα, βοηθά και στην εξουδετέρωση της κακοσμίας. 

Ωστόσο, ένα καλό αποσμητικό, δεν είναι πάντα όσο αποτελεσματικό θα ήθελες. Προφανώς, δεν μπορεί να κάνεις μαγικά κι αν με την εφαρμογή του, η εφίδρωση συνεχίζει να είναι έντονη τότε πρέπει να προσέξεις μερικά ακόμα πράγματα που θα αναλύσουμε ευθύς αμέσως. 

• Ο καφές επηρεάζει αρκετά το νευρικό σου σύστημα, ενεργοποιώντας τους ιδρωτοποιούς αδένες. Επομένως, καλό είναι να μειώσεις την πρόσληψη καφεΐνης καθημερινά, τουλάχιστον όταν η θερμοκρασία είναι πολύ υψηλή.
• Καλό είναι να αποφύγεις το πολύ αλάτι και τα αλμυρά snacks. Ο οργανισμός σου θα αποβάλει το επιπλέον νάτριο και το κάνει μέσω του ιδρώτα που εσύ θες να μειώσεις. 
• Προτίμησε τα βαμβακερά ρούχα και εσώρουχα και απόφυγε τα συνθετικά. Το βαμβακερό ύφασμα είναι πιο φιλικό προς το δέρμα και δεν το ερεθίζει, σε αντίθεση με το συνθετικό που ανεβάζει τη θερμοκρασία και εντείνει την εφίδρωση. 
• Το αποσμητικό δεν είναι μόνο χρήσιμο για τις μασχάλες σου. Αν για παράδειγμα, ιδρώνεις πολύ πίσω από τα γόνατα, τότε βάλε σε αυτό το σημείο λίγο αποσμητικό. Αλλά πάντα με μέτρο, αφού όσο καλό κι αν είναι το αποσμητικό σου δεν είναι πάντα λύση για όλα.