15 τροφές που έχουν περισσότερους υδατάνθρακες από μια φέτα ψωμί

Παρασκευή, Αύγουστος 10, 2018 - 11:30

Ας ξεκινήσουμε από την απλή παραδοχή, πως οι υδατάνθρακες δεν είναι εχθροί μας αλλά απαραίτητο στοιχείο μιας ισορροπημένης διατροφής.

Είναι σημαντικό όμως να πάρεις του σωστούς σύνθετους υδατάνθρακες από τα κατάλληλα τρόφιμα. Όχι, μην πάει το μυαλό σου στην απλή φέτα ψωμιού ολικής άλεσης.

Έχουμε καλύτερες ιδέες για υγιεινούς υδατάνθρακες πλούσιους σε φυτικές ίνες που μόνο καλό θα σου κάνουν.

Διάβασε ακόμα: Η νέα τάση στη διατροφή λέγεται blue matcha

• 1 μήλο = 25γρ. Υδατάνθρακες

• 1/2 μικρή γλυκοπατάτα = 19 γρ. Υδατάνθρακες

• 1 κούπα ρεβίθια σε κονσέρβα = 23 γρ. Υδατάνθρακες

• 3/4 της κούπας στραγγιστό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών = 16 γρ. Υδατάνθρακες

• 1 μέτρια μπανάνα= 27 γρ. Υδατάνθρακες

• Μια χούφτα σταφίδες= 34 γρ. Υδατάνθρακες

• 1 κούπα κομμένο μάνγκο = 28 γρ. Υδατάνθρακες

• 1 κούπα κομμένο ανανά= 22 γρ. Υδατάνθρακες

• 1 ψητή πατάτα = 59 γρ. Υδατάνθρακες

• 1 κούπα φέτες παντζαριού = 39 γρ. Υδατάνθρακες

• 1 κούπα καλαμπόκι κονσέρβα = 35 γρ. Υδατάνθρακες

• 1 κούπα κίτρινης κολοκύθας = 21 γρ. Υδατάνθρακες

• 1 κούπα μπιζέλια (αρακάς)= 16 γρ. Υδατάνθρακες

• 1 κούπα πράσινα φασόλια= 24 γρ. Υδατάνθρακες

• 1 κούπα τοματίνια = 13 γρ. Υδατάνθρακες

Το εντοπίσαμε εδώ.

instagram @lime_and_life

Friday’s Quote... #worryless #donotstress #innerpeace #balance #zen #quoteoftheday #funnyquotes Σουφλέ σοκολάτας... έτοιμα για τον φούρνο! ➡️ Link in bio για την πιο εύκολη συνταγή! #toogoodtobetrue #instafood #recipes #njoy #cookbook #chocolatesouffle #bakefromscratch @lime_and_life Stay in bed... it’s Monday! #newweek #newgoals #instalife #vibes Do things that feed your Soul, not your Ego and you will be Happy!
#bookstore #books #inspiration #foodforthought #weekendmode #weekendvibes #happyweekendeveryone 🍋 Details... #chic #elegant #feminine #hairaccessories #details #inspiration #repost #juliesariñana #sincerelyjules 🖤