Απώλεια βάρους και ενδυνάμωση με την πανεύκολη «Dutch Diet» - Όσα πρέπει να γνωρίζεις

Ο ολλανδικός τρόπος διατροφής αποτελεί έναν εκ των πλέον δημοφιλών στην Ευρώπη, καθώς φημίζεται για τη μη έλλειψη υδατανθράκων σε περιόδους δίαιτας, καθώς η συγκεκριμένη ομάδα μας γεμίζει ενέργεια, βοηθώντας τον οργανισμό μας να λειτουργήσει καλύτερα.

Το διατροφικό πλάνο της δίαιτας των Ολλανδών –σε αντίθεση με τις επικίνδυνες δίαιτες που υπόσχονται άμεση απώλεια βάρους- στοχεύει στην ενδυνάμωση σώματος, τη θωράκιση του οργανισμού αλλά και… τη βελτίωση της εγκεφαλικής λειτουργίας μέσω των εκλεκτών τροφών που καλούμαστε να καταναλώσουμε.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η συγκεκριμένη διατροφή δεν στοχεύει στο γρήγορο αδυνάτισμα, καθώς κάτι τέτοιο θα «βάραινε» τον μεταβολισμό και θα εξαντλούσε το κορμί μας. Μότο της; «Αργά, σταθερά και αποτελεσματικά». 

Τα αποτελέσματά της δεν στηρίζονται σε οποιασδήποτε μορφής στέρησης, αντιθέτως οφείλονται στους σωστούς συνδυασμούς τροφών και το αίσθημα στης πληρότητας που μας βοηθά τόσο σωματικά όσο και ψυχικά να πούμε το «ναι» σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής τον οποίο με τον καιρό θα σταματήσουμε να βλέπουμε και να αντιμετωπίζουμε ως «δίαιτα». 

Ποιες τροφές μπορείς να καταναλώνεις ακολουθώντας την «Dutch Diet»;

•    Λαχανικά, φρούτα και ανάλατους ξηρούς καρπούς σε μεγάλες ποσότητες (να αποτελούν μέρος κάθε γεύματος)
•    Όσπρια και προϊόντα ολικής άλεσης
•    Γαλακτοκομικά προϊόντα
•    Ψάρια

Προσοχή! Μπορείς επίσης να καταναλώνεις κόκκινο και επεξεργασμένο κρέας, αλάτι, ζάχαρη και αλκοόλ αλλά πραγματικά σε ελάχιστες ποσότητες!

Πρόκειται για ένα πλάνο που μας κρατά χορτάτες, ενισχύει την καύση λίπους και ενδυναμώνει τον εγκέφαλό μας, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Rotterdam. 

Και το καλύτερο; Φουλ στη γεύση!

Τι λες; Αξίζει μία δοκιμή;