Η θαυματουργή τροφή που σε χορταίνει και σε βοηθά να χάσεις βάρος

Η λέξη «δίαιτα» πιθανότατα σε τρομάζει στο άκουσμά της και μόνο. Καμία δεν αγαπά τις στερήσεις, άλλωστε. 

Γι’ αυτό και σύμφωνα με τους διατροφολόγους το «κλειδί» στην απώλεια βάρους δεν είναι σε καμία περίπτωση η πείνα, μα οι σωστοί συνδυασμοί τροφών και άσκησης που μπορούν να κάνουν τον μεταβολισμό μας να πάρει φωτιά. Η υπομονή και η επιμονή αποτελούν βασικά στοιχεία μιας επιτυχημένης δίαιτας, με εμάς τις ίδιες να καλούμαστε τα γνωρίσουμε μερικά από τα πλέον δημοφιλή «μυστικά» και tips που μπορούν να μας εξασφαλίσουν μια διόλου κουραστική σε σωματικό και ψυχικό επίπεδο διαδικασία απώλειας βάρους.

Ένα από αυτά τα μυστικά είναι η κατανάλωση μιας σούπερ τροφής που χάρη στα συστατικά της μας χορταίνει την ίδια ώρα που μας χαρίζει πολλή ενέργεια και ελάχιστες θερμίδες. Τι άλλο να ζητήσουμε; 

Πρόκειται για το θαυματουργό πλιγούρι βρώμης το οποίο είναι πλούσιο σε διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες όχι μόνο μένουν περισσότερο χρόνο στο στομάχι μας μειώνοντας με τον τρόπο αυτό το αίσθημα της πείνας, μα επιπλέον συντελούν στην καταπολέμηση του προβλήματος της δυσκοιλιότητας. Όσο για την κατακράτηση υγρών που πολλές αντιμετωπίζουμε κατά τα τη διάρκεια της δίαιτας;

Με το πλιγούρι βρώμης θα αποτελέσει παρελθόν, αφού η βιταμίνη Β και το κάλιο που περιέχει θα μας απαλλάξουν ως φυσικά διουρητικά από το ενοχλητικό φούσκωμα. 

[[{"fid":"28130","view_mode":"default","fields":{"format":"default","alignment":"","field_file_image_alt_text[und][0][value]":false,"field_file_image_title_text[und][0][value]":false},"link_text":null,"type":"media","field_deltas":{"1":{"format":"default","alignment":"","field_file_image_alt_text[und][0][value]":false,"field_file_image_title_text[und][0][value]":false}},"attributes":{"height":483,"width":725,"class":"media-element file-default","data-delta":"1"}}]]

Από άποψη θερμίδων, η βρώμη θεωρείται ο υδατάνθρακας με τα λιγότερα λιπαρά και ελάχιστες θερμίδες. Σε αντίθεση με τους απλούς υδατάνθρακες, η βρώμη μας εξασφαλίζει την απαραίτητη ενέργεια χωρίς να μας φορτώνει με περιττές θερμίδες, βοηθώντας μας να μην πάρουμε έξτρα βάρος.

Αποτελεί ιδανική επιλογή για το πρώτο γεύμα της ημέρας, το οποίο θα μας κρατήσει χορτάτες πολλές ώρες και θα καταπολεμήσει την όρεξή μας για τσιμπολογήματα που κοστίζουν σε θερμίδες μέχρι το μεσημεριανό μας γεύμα. 

Ωστόσο, μπορεί να καταναλωθεί άφοβα τόσο το απόγευμα όσο και το βράδυ.