To ιδανικό super food για πριν το κυρίως γεύμα μας που μας βοηθά να χάσουμε βάρος

Η διαδικασία της δίαιτας δεν θεωρήθηκε ποτέ η ευκολότερη αποστολή μιας γυναίκας.

Οι πειρασμοί είναι πολλοί, το αίσθημα της πείνας δεν αρέσει σε καμία μας, ενώ υπάρχουν και εκείνες οι δύσκολες ορμονικά ημέρες που ο οργανισμός μας αποζητά μανιωδώς κάτι γλυκό. Και συνήθως δεν ηρεμούμε μέχρι ν καταναλώσουμε τις λιχουδιές που τόσο επιθυμούμε.

Τα ευχάριστα νέα, είναι πως εκτός από την πειθαρχία και τη συνέπεια στο διατροφικό μας πλάνο, υπάρχουν και μερικά άκρως αποτελεσματικά διατροφικά tips που μας βοηθούν να επισπεύσουμε την όλη διαδικασία χωρίς περαιτέρω στερήσεις.

Πολλά εξ’ αυτών έχουν να κάνουν με την κατανάλωση των γνωστών σε όλες μας σούπερ τροφών που βάσει επιστημονικών ερευνών συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του μεταβολισμού μας και επισπεύδουν τη διαδικασία απώλειας βάρους.

Το tip το οποίο αναλύουμε σήμερα αφορά στην κατανάλωση μια μικρής χούφτας ανάλατων αμύγδαλων πριν το κυρίως γεύμα μας.

30 γραμμάρια από το συγκεκριμένο super food ημερησίως μας βοηθούν να χάσουμε πιο εύκολα το επιθυμητό βάρος, καθώς η κατανάλωσή τους μας χαρίζει το αίσθημα της πληρότητας, με αποτέλεσμα να χρειαστεί να φάμε λιγότερη ποσότητα φαγητού για να χορτάσουμε.

Αυτό συμβαίνει λόγω των πρωτεϊνών, των λιπαρών οξέων και των φυτικών ινών που περιέχουν.

Επιπλέον, τα αμύγδαλα περιέχουν πρωτεΐνες υψηλής θερμογόνου δράσης, οι οποίες μας βοηθούν να κάνουμε περισσότερες καύσεις, καίγοντας μέρος του αποθηκευμένου μας λίπους. Φυσικά, θεωρούνται και εξαιρετική επιλογή για σνακ, αφού δεν μας φορτώνουν με περιττές θερμίδες, μας χορταίνουν –αποτρέποντάς μας να καταναλώσουμε άλλους, παχυντικούς πειρασμούς.

Γι’ αυτό καλά θα κάνεις να έχεις πάντα λίγα αμύγδαλα μαζί σου σε ένα μικρό ταπεράκι. Προσοχή, όμως, να είναι ανάλατα!