Πόσες θερμίδες μας χαρίζει μια κούπα ζεστή σοκολάτα;

Τα ζεστά ροφήματα τείνουν να γίνουν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Τι καλύτερο, άλλωστε, από χουχούλιασμα στον καναπέ με μια μεγάλη κούπα ζεστής σοκολάτας ανά χείρας; 

Οι περισσότερες γυναίκες έχουν παραδεχτεί πως η ζεστή σοκολάτα αποτελεί μία από τις χειμερινές «ένοχες» απολαύσεις τους, με τους διαιτολόγους να μας εφιστούν την προσοχή ώστε να προσέξουμε να μη χάσουμε τον έλεγχο και να καταναλώσουμε ποσότητες που θα μας στοιχίσουν… κιλά. 

Γιατί –κατά τα ψέματα- μπορεί να μιλάμε για ρόφημα, όχι όμως και για λίγες θερμίδες. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ένα μικρό φλιτζάνι ζεστή σοκολάτα 200 ml μας προσφέρει απλόχερα κάτι παραπάνω από 100 θερμίδες κι αυτό χωρίς προσθήκη έξτρα ζάχαρης, σιροπιών γεύσεων (ποια δεν αγαπά τη σοκολάτα φουντούκι;), κρέμας γάλακτος ή marshmallows.

Σε αυτή την περίπτωση, οι θερμίδες μπορεί να αγγίξουν τις 400, ενώ σημειώνεται πως τα περισσότερα café σερβίρουν τη σοκολάτα σε κούπα και όχι σε φλιτζανάκι…

Μια πιο υγιεινή επιλογή είναι μια κούπα κακάο, η οποία μπορεί να μη σου χαρίσει τη γλύκα της σοκολάτας, αλλά θα σου προσφέρει μόλις 45 θερμίδες. Επιπλέον, το κακάο είναι γνωστό πως βοηθά στην καλή λειτουργία της καρδιάς, μειώνει την αρτηριακή πίεση και έχει αντιοξειδωτική δράση.

Αν πάλι επιμένεις στη σοκολάτα, φρόντισε να την καταναλώνεις με μέτρο!