Το smoothie που αντικαθιστά επάξια το γλυκό σου χαρίζει μόνο 190 θερμίδες

Όταν η επιθυμία μας για γλυκό είναι έντονη αλλά οι τύψεις μας για τα κιλά που έχουμε βάλει τον τελευταίο καιρό είναι πολλές, η λύση είναι μία.

Και δεν είναι άλλη από τον συνδυασμό της γλυκιάς γεύσης με την πρόσληψη ελάχιστον θερμίδων.

Πώς θα το πετύχεις αυτό; Με το smoothie που δικαίως έχει χαρακτηριστεί ως το απόλυτο υποκατάστατο των γλυκών πειρασμών.

Πρόκειται για ένα υγιεινό ρόφημα με βάση τη μπανάνα και γεύση τόσο γλυκιά που νομίζουμε ότι απολαμβάνουμε… milkshake!

Το μυστικό της εξαίσιας γεύσης του συγκεκριμένου ροφήματος βρίσκεται στον συνδυασμό του σοκολατούχου γάλακτος, της μπανάνας και αρωματικών μπαχαρικών που φτάνουν την απόλαυση στα ύψη.

Δες κι αυτό: Γλυκό: Πότε μπορείτε να το φάτε για να «γλιτώσετε» θερμίδες

Αποτελεί ιδανική επιλογή πρωινού αλλά και απογευματινού γεύματος, καθώς μας χορταίνει, αυξάνει τα επίπεδα ενέργειά μας και δεν μας φουσκώνει, καταφέρνοντας με τον τρόπο αυτό να μας βγάλει από τη δύσκολη θέση να αναζητούμε συνεχώς ένα ρόφημα να καλύπτει κάθε μας ανάγκη.

Τα υλικά μας

• Μία μπανάνα
• 180 ml σοκολατούχο γάλα αμυγδάλου
• ¼ κ. γ. μοσχοκάρυδο
• ½ κ. γ. γαρύφαλλο
• ½ κ. γ. κανέλλα
• 5 – 6 παγάκια

Εκτέλεση

μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ρίξεις τα υλικά σου στο blender και να ανακατέψεις για μερικά δευτερόλεπτα σε μέτρια ταχύτητα.

Στην περίπτωση που επιθυμείς το ρόφημά σου να γίνει ακόμα πιο light, μπορείς αντί για σοκολατούχο γάλα αμυγδάλου, να χρησιμοποιήσεις απλό.

Εμείς, πάντως, θεωρούμε πως δεν αξίζει τον κόπο, αφού ούτος ή άλλως το smoothie αυτό θεωρείται διαιτητικό. Το μόνο βέβαιο; Αν το δοκιμάσεις, δεν θα το αλλάζεις με κανένα!