10 λεπτά την ημέρα είναι αρκετά για την πιο λεπτή summer waist

Το καλοκαίρι είναι ένα βήμα μακριά μας και η προετοιμασία για την απόκτηση της καλύτερης εκδοχής του κορμιού μας συνεχίζεται.

Ισορροπημένη διατροφή και άσκηση, αποτελούν τα πιο βασικά συστατικά της επιτυχίας, με την επιτυχημένη trainer και youtuber Holly Dolke να βάζει κι αυτή το λιθαράκι της στον αγώνα μας.

Σε αυτό το είδος άσκησης όφειλε η Marilyn Monroe το χυμώδες κορμί της

Σε πρόσφατο βίντεό της μας παρουσιάζει τις ασκήσεις που θα μας βοηθήσουν να απαλλαγούμε από το περιττό λίπος και τα παχάκια στη δύσκολη περιοχή της μέσης, προκειμένου να καταφέρουμε να αποκτήσουμε μια πιο λεπτή σιλουέτα που θα κολακεύεται ακόμα και με τα πιο «απαιτητικά» καλοκαιρινά μας κομμάτια.

Κεφάλαιο «λεπτή μέση» λοιπόν. Πώς θα τα καταφέρουμε;

Σύμφωνα με τη Dolke 10 λεπτά προπόνησης την ημέρα είναι αρκετά για να δούμε μεγάλη διαφορά μέσα στον μήνα. Όχι άκοπα, σαφώς, καθώς το πρόγραμμα που μας παρουσιάζει δεν μας επιτρέπει να ξαποστάσουμε λεπτό!

Το μυστικό της Megan Fox για να παραμένει αδύνατη δεν μας άρεσε καθόλου

Οι ασκήσεις διαδέχονται η μία την άλλη χωρίς διάλειμμα, με αποτέλεσμα μέσα στα 10 λεπτά του εν λόγω workout να έχουμε αγγίξει τα όριά μας. Οι περισσότερες από εμάς τουλάχιστον. Τα ευχάριστα νέα πως για το πρόγραμμα αυτό δεν απαιτείται εξοπλισμός, πράγμα που σημαίνει πως μπορούμε να γυμναστούμε σε οποιονδήποτε χώρο.

Tip: Ιδανικά, θα πρέπει να έχουμε φάει ελαφρά, καθώς οι ασκήσεις που θα δούμε είναι απαιτητικές και απαιτούν ακρίβεια.