20 λεπτά γυμναστικής μπορεί να αποδειχθούν θαυματουργά με αυτό το workout

Τρίτη, Ιούνιος 12, 2018 - 09:15

Το καλοκαίρι είναι για τα καλά εδώ και οι περισσότερες υιοθετούμε την άποψη «ό,τι κάναμε, κάναμε» για το σώμα μας. Εδώ που τα λέμε δεν είναι και η πιο σωστή αντιμετώπιση για τους μήνες που ακολουθούν. 

Το καλοκαιράκι οι λιχουδιές είναι παντού (κάτι τα καλοκαιρινά γλυκά ψυγείου και κάτι τα παγωτά), με αποτέλεσμα παρά το κολύμπι να κινδυνεύουμε να βάλουμε βάρος και να δούμε το σώμα μας να χαλαρώνει χωρίς την απαραίτητη γυμναστική. 

Γι’ αυτό κι εμείς ψάξαμε και σου παρουσιάζουμε ένα έντονο μεν, 20λεπτο δε πρόγραμμα γυμναστικής που μπορείς να εντάξεις στην καθημερινότητά σου ώστε να εξασφαλίσεις ότι το κορμί σου θα μείνει σε επιθυμητά επίπεδα βάρους χωρίς να χαλαρώσει επικίνδυνα.

Πρόκειται για ένα πρόγραμμα – έμπνευση της δημοφιλούς YouTuber Pamela Rf η οποία μας δείχνει βήμα βήμα τις ασκήσεις του 20λεπτου καλώντας μας να γυμναστούμε μαζί της. Πρόκειται για ένα full body πρόγραμμα που γυμνάζει κάθε μυ του κορμιού μας, αρκεί να αντέξουμε και να μην… παραλείψουμε ασκήσεις. 

Καθεμία εξ’ αυτών έχει διάρκεια 30 δευτερόλεπτα. 

Αφού τα κατάφερε η Pamela, γιατί με λίγη προσπάθεια να μην τα καταφέρεις κι εσύ; 

instagram @lime_and_life

Και #vitamine και #sea #summer2018 #instagood #picoftheday #instamoment #artsy #vsco #cyprus #limelife Μία ημέρα στα Λεύκαρα... cause life is about moments #trip #travel #instatravel #instamoments #instagood #bliss #instafashion #fashion #dress #streetstyle #lefkara #cyprus #limelife ❗️check 🔝bio❗️ Camera, a save button for the minds eye #camera #photography #eyes #soul #bliss #retro #vintage #retrosoul #pic #strikeapose #moments #remember #memory #LimeLife #cyprus Peace, Love and #icecream #sweet #sugar #meltme #foodforsoul #instataste #chocolate #choco #chocoholic #foodgasm #LimeLife #cyprus Be a sinner and sin strongly #sin #sinner #sweet #sweetdream the best #cheesecake ever #lemoncurd #lemoncheesecake #sugar #sweettooth #foodporn #foodies #foodinstagram #instataste #amsterdam #placetobe by @cheesycakesofficial #limelife