To 20λεπτο πρόγραμμα yoga για αρχάριες που μπορείς να εφαρμόσεις και στο σπίτι

Τα θετικά αποτελέσματα της yoga στη φυσική κατάσταση και την ψυχολογία μας είναι επιστημονικά αποδεδειγμένα. Ποια μπορεί να τα αμφισβητήσει;

Ολοένα και περισσότερες γυναίκες μπαίνουν στη διαδικασία να δοκιμαστούν και σε αυτό το τόσο ιδιαίτερο είδος γυμναστικής, με τις πιο πολλές να καταλήγουν εθισμένες στη νέα αυτή ρουτίνα.

Η yoga φημίζεται για τον τρόπο που σμιλεύει το κορμί και βελτιώνει αισθητά τη διάθεσή μας, με αποτέλεσμα σήμερα να θεωρείται μία από τις δημοφιλέστερες μεθόδους εκγύμνασης αλλά και χαλάρωσης. Και τα ευχάριστα δεν σταματούν εδώ.

Γνώριζες πως εν έτει 2018 δεν είναι τόσο δύσκολο να εφαρμόσεις μόνη σου, από το σαλόνι τους σπιτιού σου τις βασικές ασκήσεις της yoga;

Τα tutorials που θα βρει κανείς στο διαδίκτυο είναι πολλά, με όλες εμάς να μην έχουμε παρά να ψάξουμε, να συγκρίνουμε και να καταλήξουμε στο καλύτερο για τη δική μας περίπτωση.

Το πρόγραμμα που δοκιμάζουμε σήμερα μαζί είναι ειδικά σχεδιασμένο για αρχάριες και στοχεύει σε ένα «δυνατό» ξεκίνημα στο συγκεκριμένο είδος προπόνησης.

Φόρα το κολάν σου, πάτα το play και… καλή μας αρχή!