6 ασκήσεις ενδυνάμωσης για να πεις αντίο στους πόνους της πλάτης
Sep 01, 2018
Η έντονη και απαιτητική καθημερινότητά μας συχνά οδηγεί στην πλήρη εξάντληση του κορμιού μας, με το πρώτο σημείο που πλήττεται να μην είναι άλλο από την πλάτη μας.
Η κακή στάση του σώματος, η καθιστική εργασία, η ορθοστασία, ο μη επαρκής ύπνος ακόμα και η φροντίδα των παιδιών μας μπορούν να οδηγήσουν σε ισχυρούς πόνους στην σπονδυλική στήλη, με αποτέλεσμα κάθε μας κίνηση να αποτελεί μία ακόμα ταλαιπωρία για όλες εμάς.
Δυστυχώς, οι πόνοι στην πλάτη μπορούν να αποδειχτούν εξαιρετικά ενοχλητικοί και δύσκολα καταπολεμήσιμοι, γι’ αυτό και οι ειδικοί προτείνουν να φροντίσουμε να ενδυναμώσουμε τους μύες της περιοχής, προκειμένου να τους κάνουμε πιο ανθεκτικούς στην κούραση, γλιτώνοντας με τον τρόπο αυτό τα χειρότερα.
Ασκήσεις για την πλάτη λοιπόν. Ποιες να προτιμήσεις και πώς να τις εκτελέσεις σωστά;
Τα πράγματα είναι απλά: Με αυτό το πρόγραμμα των 6 ειδικών για τον κορμό μας ασκήσεων θα εξασφαλίσεις την υγεία την σπονδυλικής σου στήλης, κρατώντας την ευλύγιστη και δυνατή, έτοιμη για κάθε πρόκληση!
5 λεπτά είναι αρκετά για να μάθεις να γυμνάζεις σωστά την πιο δύσκολη και απαιτητική περιοχή του κορμιού σου.
Κράτα σημειώσεις…
