6 λεπτά καθημερινής προπόνησης αρκούν για καλογυμνασμένους μηρούς

Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και η προσπάθεια να φτάσουμε το κορμί μας στο επιθυμητό επίπεδο, είναι πιο έντονη από κάθε άλλη φορά. Μετράμε αντίστροφα για την εμφάνιση των πρώτων μπικίνι στις βιτρίνες των μαγαζιών, με όλες εμάς να έχουμε πάρει απόφαση πως φέτος θα είναι χρονιά μας.

Και γιατί να μην είναι; Το νούμερο ένα σημείο που απαιτεί προσοχή για ένα κομψό κάτω μισό του σώματός μας δεν είναι άλλο από τους μηρούς. Μια περιοχή όχι δύσκολη στην εκγύμνασή της, μιας και οι μύες είναι αρκετά δυνατοί και σχετικά εύπλαστοι.

Το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να επιλέξουμε τις σωστές ασκήσεις για άμεσα αποτελέσματα, οι οποίες θα μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε την όψη μας σε ελάχιστο χρόνο.

Συγκεκριμένα, με μόλις 6 λεπτά προπόνησης ημερησίως μέχρι τα πρώτα μας μπάνια. Η διακεκριμένη Pilates και fitness instructor, Cassey Ho, μας παρουσιάζει ένα εύκολο πρόγραμμα γυμναστικής, το οποίο περιλαμβάνει κάθε άσκηση που μας βοηθά να φτάσουμε στο καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα.

Για την εκτέλεση του workout αυτού –που μέχρι στιγμής έχουν παρακολουθήσει περισσότεροι από 6.000.000 χρήστες του YouTube- δεν θα χρειαστούμε εξοπλισμό, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούμε να γυμναστούμε και στο σπίτι.

Ώρα για ασκήσεις λοιπόν!