Το απόλυτο workout για να γραμμώσεις το εσωτερικό των μηρών σου

Πολλές γυναίκες ρίχνονται καθημερινά στη μάχη για την απόκτηση των τέλειων άκρων, με όλες ανεξαιρέτως να παραδέχονται ότι το εσωτερικό των μηρών αποτελεί μία από τις πιο δύσκολες περιοχές για να γυμνάσει κανείς αποτελεσματικά. 

Και όταν λέμε αποτελεσματικά, εννοούμε να δούμε την περιοχή να γραμμώνει, κάνοντας τα πόδια μας να φαίνονται ψηλόλιγνα και σαφώς καλογυμνασμένα. 

Σύμφωνα με τους επαγγελματίες trainers, η εσωτερική πλευρά των μηρών απαιτεί για τη σωστή της εκγύμναση μερικές πολύ συγκεκριμένες ασκήσεις για τα πόδια, οι οποίες θα πρέπει να εκτελεστούν με απόλυτη ακρίβεια προκειμένου να γλιτώσουμε τους μυϊκούς πόνους και την… τσάμπα ταλαιπωρία. 

Με το workout που ακολουθεί θα τα καταφέρεις περίφημα. Τέσσερις διαφορετικές ασκήσεις σε τρία λεπτά συνολικής άσκησης ημερησίως είναι αρκετά για να πετύχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα και να αισθάνεται όμορφα με τους μηρούς σου χειμώνα – καλοκαίρι, είτε φορώντας το μαγιό σου, είτε την αγαπημένη σου mini φούστα. 

Δες προσεκτικά τις κινήσεις, μείνε σταθερή στα δευτερόλεπτα του κάθε σετ και άσε το workout των ειδικών να κάνει το θαύμα του και στη δική σου περίπτωση! 

Tip: Λόγω ιδιαιτερότητας, μπορείς να προσθέτεις το συγκεκριμένο τρίλεπτο σε κάθε σου προπόνηση. Πίστεψέ μας, δεν έχεις να χάσεις…