Αυτό το 9λεπτο workout που βάζει την κοιλιά μέσα

Ούτε δέκα λεπτά από τον χρόνο σου δεν χρειάζεται να αφιερώσεις για να αποκτήσεις κοιλιά-σανίδα!

Επειδή σίγουρα έχεις βαρεθεί τους κλασικούς κοιλιακούς, στο παρακάτω βίντεο θα δεις μια σειρά από 10 ασκήσεις για την κοιλιά τις οποίες μπορείς να κάνεις μέσα σε 9 λεπτά και μάλιστα χωρίς να χρειάζεσαι εξοπλισμό, πέρα από ένα στρωματάκι γυμναστικής ή αν δεν έχεις ένα χαλάκι.

Το συγκεκριμένο workout είναι αποτελεσματικό όχι μόνο επειδή στοχεύει στους μυς της κοιλιάς, αλλά παράλληλα επειδή απαιτεί να «δουλέψεις» σε μεγάλη ένταση και επομένως σε βοηθά να κάψεις θερμίδες και λίπος τοπικά.