Barre à Terre: Εσύ ακόμα να πεις το «ναι» στη γυμναστική που ψηλώνει;

Ήξερες ότι υπάρχει ένα συγκεκριμένο είδος γυμναστικής που εκτός από τα οφέλη στην ψυχολογία και το κορμί σου, σου χαρίζει και μερικούς… πόντους; 

Καλά κατάλαβες! Μιλάμε για ένα παράξενο και λιγότερο δημοφιλές είδος γυμναστικής που σε βοηθά εκτός από το να γυμνάσεις τους μύες σου, να ψηλώσεις κιόλας. Ο λόγος για το «Barre à Terre». 

Πρόκειται για μία «μυστική» τεχνική που χρησιμοποιούσαν οι τραυματισμένες χορεύτριες του κλασσικού μπαλέτου, προκειμένου να συνεχίσουν να εξασκούνται χωρίς τη βοήθεια της ειδικής μπάρας. 

Tο Barre à Terre βασίστηκε στη μέθοδο – μίξη μπαλέτου και χορού την οποία ανέπτυξε ο χορευτής κλασσικού μπαλέτου Boris Kniaseff. Όπως έχει γίνει γνωστό, προήλθε από την ανάγκη των τραυματισμένων συναδέλφων του να συνεχίσουν την εξάσκησή τους βοηθώντας το σώμα τους να βρει τη σωστή στάση και την ισορροπία του εντελώς μόνο του. 

Όλα αυτά μέσα από χορογραφημένες ασκήσεις που πραγματοποιούνται στο πάτωμα, οι οποίες «ελευθερώνουν» και «τραβούν» τις κλειδώσεις, επεκτείνοντας με τον τρόπο αυτό τα άκρα των τολμηρών που δοκιμάζουν τη συγκεκριμένη μέθοδο. Την ίδια ώρα, τα νεύρα και οι σύνδεσμοι χαλαρώνουν, με το κορμί μας να γυμνάζεται πιο έντονα και πιο αποτελεσματικά από ό,τι θα μπορούσαμε να φανταστούμε!

Οι ασκήσεις που καλούμαστε να εκτελέσουμε κατά το Barre à Terre, όχι μόνο βελτιώνουν σημαντικά τη στάση του σώματος και βοηθούν τους μύες μας να «μακρύνουν» και να δυναμώσουν, μα επιπλέον συντελούν στην αύξηση της αντοχής μας και μας χαρίζουν –όχι άκοπα φυσικά- την ευλυγισία που μπορεί να αποτρέψει ακόμα και μελλοντικούς τραυματισμούς κατά τη διάρκεια της όποιας προπόνησής μας. 

Η γράμμωση στα πόδια μας είναι δεδομένη, ενώ το καλό που κάνουμε στις αρθρώσεις μας είναι ιδιαιτέρως σημαντικό για τη μετέπειτα «συμπεριφορά» τους προς εμάς.

Λοιπόν, τι λες; Είσαι έτοιμη να δοκιμάσεις την πιο ανατρεπτική γυμναστική;