Δευτέρα με Παρασκευή: To πρόγραμμα για σμιλεμένο κορμί μέχρι το καλοκαίρι

Η άνοιξη είναι για τα καλά εδώ και η αντίστροφη μέτρηση για τα πρώτα μπάνια του 2019 έχει ξεκινήσει.

Οι προπονήσεις μας, λοιπόν, επιβάλλεται να γίνουν εντατικές προκειμένου μέσα στο μικρό διάστημα που μας απομένει μέχρι τ καλοκαίρι να έχουμε καταφέρει να φτάσουμε το κορμί μας στο επίπεδο που επιθυμούμε.

Τι χρειαζόμαστε; Ένα δοκιμασμένο ολοκληρωμένο πρόγραμμα εκγύμνασης το οποίο αν ακολουθήσαμε πιστά, μπορεί να μας εξασφαλίσει απώλεια κιλών και κυρίως πόντων από τις «δύσκολες» περιοχές του κορμιού μας.

Και το πρόγραμμα αυτό το βρήκαμε στο κανάλι της vlogger Renee Amberg στο YouTube, η οποία μας παρουσιάζει το δικό της fitness routine που την κρατά σε φόρμα από Δευτέρα έως Παρασκευή, με ασκήσεις που πιάνουν κάθε μυ του κορμιού μας.

Κάθε ημέρα καλούμαστε να ασχοληθούμε με μία διαφορετική μυϊκή ομάδα. Το workout της Renee περιλαμβάνει ασκήσεις για τους κοιλιακούς, τους γλουτούς, τους μηρούς, την πλάτη και τον κορμό, με το αερόβιο να μη λείπει.

Επιπλέον, σημαντικό ρόλο έχουν και οι ασκήσεις ενδυνάμωσης, με τη Yoga να δίνει στο όλο πρόγραμμα αυτό το κάτι παραπάνω.

Θα κληθείς να ιδρώσεις στο step, στο ποδήλατο, να πεις το «ναι» στα βάρη αλλά και στις ασκήσεις στο στρώμα.

Καλή προπόνηση λοιπόν.