Hot yoga: Η τάση που πρέπει να δοκιμάσεις

Σάββατο, Μάρτιος 10, 2018 - 09:30

Οι λάτρεις της yoga σίγουρα έχουν ακούσει για τη hot version της πιο ιδιαίτερης γυμναστικής. 

Αυτή κατά την οποία οι μαθητές «γυμνάζουν» πνεύμα και κορμί σε θερμαινόμενο δωμάτιο με 40 βαθμούς Κελσίου και 50% - 60% υγρασία. Πώς σου ακούγεται σαν ιδέα; 

Πρόκειται για ένα είδος άσκησης εξαιρετικά δημοφιλές στην Αμερική και λιγότερο στην Ευρώπη, που όμως έχει αποκτήσει –τολμηρούς κυρίως- λάτρεις σε όλα τα μήκη και πλάτη της γης λόγω του γεγονότος ότι αποτελεί τον ιδανικό τρόπο για να αποβάλει κανείς επικίνδυνες για την υγεία τοξίνες από το σώμα του. 

Το μάθημα της hot yοga λαμβάνει χώρα σε special διαμορφωμένη θερμαινόμενη αίθουσα στην οποία διοχετεύεται από ειδικά κανάλια φρέσκος αέρας προκειμένου να εξασφαλιστεί η ασφάλεια όλων. Το «μυστικό» της συγκεκριμένης πρακτικής βρίσκεται στο γεγονός πως με τον τρόπο αυτό υποβάλλουμε τον οργανισμό μας στο «μαρτύριο» της γυμναστικής σε τόσο υψηλές θερμοκρασίες την ώρα που η φυσιολογική θερμοκρασία είναι 36,6 βαθμοί Κελσίου.

Αυτό πρακτικά σημαίνει, πως ο οργανισμός στην προσπάθειά του να επαναφέρει τη θερμοκρασία του σώματος σε φυσιολογικά επίπεδα, αυξάνει τις καύσεις, με την έντονη εφίδρωση να βοηθά παράλληλα και στην απώλεια τοξινών.

Πέρα από την απώλεια βάρους και τοξινών, όμως, η hot yoga συμβάλλει επίσης στην ελαστικότητα μυών και τενόντων, κάτι ιδιαιτέρως σημαντικό για όσους γυμνάζονται διότι γίνονται λιγότερο ευάλωτοι στους τραυματισμούς κατά τη διάρκεια τον προπονήσεών τους. 

Όλα καλά μέχρι εδώ, σωστά; Δεν θα πρέπει, όμως, να ξεχνάμε πως κάθε οργανισμός έχει διαφορετικές αντοχές και πως δεν είναι όλοι έτοιμοι να «ζοριστούν» σε ακραίες συνθήκες. 

Οι αρχάριοι στη γυμναστική αλλά και όσοι έχουν διαγνωσθεί με καρδιαγγειακά και αναπνευστικά προβλήματα θα ήταν φρόνιμο να προτιμήσουν μια πιο ήπια προπόνηση. 

Οι υπόλοιποι δεν έχουμε παρά να κάνουμε μια δοκιμή…

instagram @lime_and_life

Be a sinner and sin strongly #sin #sinner #sweet #sweetdream the best #cheesecake ever #lemoncurd #lemoncheesecake #sugar #sweettooth #foodporn #foodies #foodinstagram #instataste #amsterdam #placetobe by @cheesycakesofficial #limelife #scared to #jump❓  No way❗️#limelife #cyprus #quotes Kindness is a language which the deaf can hear and the blind can see #quotes #quoteoftheday #kindness #love #bliss #openyourheart #limelife #cyprus Χριστός Ανέστη! #easter #eastereggs #love #familytime #cyprus #limelife Life is like a cup of tea, it's all in how you make it #cup #tea #tealover #herbs #instadrink #instatea #bliss #elixir #life #teaaddict #cyprus #limelife