Η απλή συνήθεια που αντικαθιστά το γυμναστήριο και γραμμώνει το κορμί μας

Ο χρόνος σου είναι πολύ περιορισμένος για να καταφέρεις να γραφτείς στο γυμναστήριο και να δίνεις το παρών  τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα; Κανένα πρόβλημα! 

Σύμφωνα με τους ειδικούς υπάρχει ένα πολύ συγκεκριμένο είδος προπόνησης που αντικαθιστά το γυμναστήριο και με το παραπάνω, αφού ενδυναμώνει τους μύες του κορμιού μας, ενεργοποιεί τον μεταβολισμό μας και συντελεί σημαντικά στην καύση θερμίδων που τόσο επιθυμούμε. 

Ποιο είναι το είδος αυτό; Το έντονο περπάτημα. Απλό μα… τόσο αποτελεσματικό. 

Σύμφωνα με τους επαγγελματίες trainers, είναι τεράστιο λάθος να υποτιμούμε τη σημασία του έντονου περπατήματος, καθώς η άσκηση αυτή ισοδυναμεί με το τρέξιμο όσον αφορά στην ποσότητα των θερμίδων που καίγονται επί τω έργω.

Δεν είναι τυχαίο, που ύστερα από λίγη ώρα αισθανόμαστε τους μύες των ποδιών και της κοιλιάς να «καίνε» χαρίζοντας μας ένα ιδιαίτερο μυρμήγκιασμα. Η κούραση μας είναι μεγαλύτερη όταν στο παιχνίδι μπαίνει και η κίνηση των χεριών, γι’ αυτό φρόντισε να μην την παραλείψεις, καθώς όπου κούραση, καλύτερα και πιο γρήγορα αποτελέσματα!

Αυτό που θα πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας είναι πως καλό θα ήταν να μην ακολουθούμε πάντα την ίδια διαδρομή για περπάτημα, καθώς αξίζει να «παιδέψουμε» τους μύες μας με διαφορετικά και ίσως πιο ανώμαλα εδάφη. Μην αποφεύγεις τις ανηφόρες και πες το ναι σε δύσκολους δρόμους προκειμένου να πετύχεις το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Ο βαθμός δυσκολίας παίζει σημαντικό ρόλο. 

Η συμβουλής μας; Βάλε τα αγαπημένα σου αθλητικά και το αγαπημένο σου τραγούδι να παίζει στα ακουστικά σου και ξεκίνα να περπατάς. 

Το γυμναστήριο θα είναι πλέον περιττό!