Η ιδανική άσκηση για νέες μανούλες! Θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό σου
Jun 23, 2019
Η Κayla Itsines είναι Ελληνοαυστραλέζα fitness blogger και πριν λίγο καιρό έγινε μανούλα. Η ίδια μας δείχνει με ποιες ασκήσεις ξεκίνησε να γυμνάζεται ώστε να ανακτήσει και πάλι τις δυνάμεις της.
Αν είσαι και εσύ νέα μανούλα και θέλεις να βελτιώσεις το σώμα σου και τη φυσική σου κατάσταση να ξέρεις πως τα βάρη θα σε βοηθήσουν πολύ περισσότερο από οποιαδήποτε αερόβια άσκηση.
Ξεκίνα να τρέχεις, να χορεύεις ή να κάνεις όποια αερόβια γυμναστική θέλεις για να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου, αλλά επικεντρώσου στα βάρη αν θέλεις να δεις γρήγορα και άμεσα αποτελέσματα.
Στο παρακάτω βίντεο θα δεις 5 ασκήσεις που θα βετιώσουν τον κορμό σου και θα δώσουν και πάλι σχήμα στους μύες σου. Επανέλαβε τις ασκήσεις τακτικά για να δεις θεαματικά αποτελέσματα.
Πες αντίο σε 500 θερμίδες μέσα σε λίγα μόλις λεπτά
L&L tip: Προσπάθησε να κάνεις μικρά διαλείμματα ανάμεσα στις επαναλήψεις σου για να δουλέψουν καλύτερα οι συγκεκριμένες ασκήσεις.
