Η personal trainer της Kim Kardashian αποκαλύπτει τη fitness routine που τη βοήθησε να χάσει 10 κιλά
Sep 03, 2018
Η Kim Kardashian είναι στα καλύτερά της όσον αφορά στην κατάσταση του κορμιού της, γεγονός που συζητιέται σε όλα τα διεθνή Μέσα και έχει εκτοξεύσει τις μετοχές της personal trainer της, Melissa Alcantara, στα ύψη.
Κάτι η υγιεινή διατροφή και κάτι το «μαγικό» πρόγραμμα γυμναστικής στο οποίο η έμπειρη trainer υποβάλλει την 38χρονη star, τα αποτελέσματα είναι σχεδόν εξωπραγματικά, με τη μέση της Kim να είναι πιο λεπτή από ποτέ και τους κοιλιακούς της να κλέβουν την παράσταση στην πιο fit τους version.
Όπως ήταν λογικό, δημοσιογράφοι και bloggers έσπευσαν να προσεγγίσουν την Alcantara, προκειμένου να τους αποκαλύψει μερικά από τα μυστικά του θαυματουργού workout της Kardashian, με την ίδια να μη διστάζει να μιλήσει για το πρόγραμμα που κυριολεκτικά «μεταμόρφωσε» το κορμί της διασημότερης εκ των Kardashian.
Όπως αποκάλυψε, έχει βάλει την Kim σε πρόγραμμα ώστε να γυμνάζεται τουλάχιστον έξι φορές την εβδομάδα για μία ώρα και 45 λεπτά, με ιδιαίτερη έμφασης στις ασκήσεις με βάρη και εν συνεχεία στο αερόβιο. Στόχος, η εκγύμναση των κοιλιακών, μηρών, γλουτών, τρικέφαλων και στήθους.
«Δεν επικεντρωνόμαστε στο cardio. Το 85 τοις εκατό της προπόνησής μας είναι στα βάρη και τα άλλα 15 cardio. Δύο ημέρες την εβδομάδα θα κάνουμε σταθερό cardio, δηλαδή περπάτημα με σταθερό ρυθμό στον διάδρομο για περίπου 20 λεπτά. Η ένταση αυξάνεται κάποιες φορές μέσα στην εβδομάδα με 10 λεπτά σπριντ», λέει η ίδια.
Όσο για την Kim; Μπορεί να κουράζεται αρκετά, αλλά το αποτέλεσμα τη δικαιώνει.
