Κοιλιακοί στο σπίτι: Οι 10 top ασκήσεις

Η εκγύμναση της κοιλιακής χώρας δεν αποτελεί εύκολη υπόθεση ούτε για τους επαγγελματίες. Γιατί να το κρύψουμε;

Το λίπος που τείνει να συσσωρεύεται στο συγκεκριμένο σημείο κάνει το έργο μας ακόμα δυσκολότερο ακόμα και στην περίπτωση που ακολουθούμε βήμα – βήμα τις οδηγίες των επαγγελματιών trainers.

Αυτό σημαίνει, πως η περιοχή της κοιλιάς θα πρέπει να γυμνάζεται σχεδόν καθημερινά ακόμα και στο σπίτι μας, γι’ αυτό αν βάλουμε στόχο τους καλογυμνασμένους κοιλιακούς δεν θα πρέπει να σκεφτούμε ούτε την κούραση, ούτε τη συνέπεια που επιβάλλεται για να τα καταφέρουμε.

Αξίζει να τα δώσουμε όλα! Η trainer και youtuber Hanna Öberg μας παρουσιάζει τις 10 κορυφαίες ασκήσεις για την εκγύμναση των κοιλιακών μας, τις οποίες μάλιστα μπορούμε να εκτελέσουμε και από την άνεση του σπιτιού μας καθώς για το συγκεκριμένο πρόγραμμα δεν απαιτείται έξτρα εξοπλισμός, όπως λόγου χάρη βάρη.

Μια φόρμα και ένα στρώμα αρκούν για να ριχτούμε στον αγώνα των τέλειων κοιλιακών. Δεν έχουμε το παραμικρό να χάσουμε με μία δοκιμή.

Μια δοκιμή που έχει κάθε λόγο να μας γίνει συνήθεια!

Αρχίζουμε;