Οι «πονηρές» ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να ξεφορτωθείς τα παχάκια της πλάτης

Όσο αδύνατες και να είμαστε, κάποια στιγμή σίγουρα θα αντιμετωπίσουμε μια χαλάρωση στο δέρμα της πλάτης, ήπια ή περισσότερο εμφανή.

Πρόκειται για μία περιοχή που δεν γυμνάζεται ούτε τόσο συχνά ούτε τόσο σχολαστικά όσο τα πόδια, οι κοιλιακοί ή τα χέρια μας, με αποτέλεσμα οι μύες μας να είναι σαφώς λιγότερο δυνατοί και η όψη της περιοχής της πλάτης να δίνει μια αίσθηση πλαδαρότητας όσο μεγαλώνουμε.

Αξίζει να απογοητευόμαστε; Σαφώς και όχι.

Οι έμπειροι trainers έχουν πολλά μυστικά να μοιραστούν μαζί μας και ακόμα περισσότερες ασκήσεις που θα βελτιώσουν την όψη της πλάτης μας να μας υποδείξουν.

Και οι περισσότερες εξ’ αυτών μας είναι πραγματικά άγνωστες! Η Gabriella Whited μας παρουσιάζει ένα έντονο πρόγραμμα γυμναστικής για τη συγκεκριμένη περιοχή με ιδιαίτερες και δύσκολες ασκήσεις που, όμως, είναι σε θέση να μας χαρίσουν τα αποτελέσματα που επιθυμούμε.

Ιδανικά, μπορούμε να ακολουθήσουμε το πρόγραμμα αυτό επιλέγοντας τέσσερα σετ των 15 επαναλήψεων – ή των είκοσι για ακόμα πιο γρήγορη επιτυχία.

Θα χρειαστούμε κάτι λιγότερο από μισή ώρα για να ολοκληρώσουμε την προπόνησή μας η οποία θα πρέπει για να μπει για τα καλά στην workout ρουτίνα μας προκειμένου να διατηρήσουμε την πλάτη μας νεανική και γυμνασμένη.

Λοιπόν, θα καταφέρεις να ανταπεξέλθεις;