Το πιο δύσκολο πρόγραμμα για πλάγιους κοιλιακούς που υπόσχεται να αλλάξει όψη στην κοιλιά μας

Το καλοκαίρι είναι εδώ, αλλά οι λάτρεις του fitness γνωρίζουν καλά πως ούτε τώρα θα πρέπει να επαναπαυτούμε.

Μπορεί τους καλοκαιρινούς μήνες να τείνουμε να καταναλώνουμε λιγότερη τροφή, ωστόσο οι γευστικοί πειρασμοί που βρίσκονται συνεχώς μπροστά μας, μας καλούν να συνεχίσουμε τις εβδομαδιαίες μας προπονήσεις αν δεν επιθυμούμε… εκπλήξεις στη ζυγαριά μας!

Πέρα από τα αερόβια προγράμματα που θεωρούνται ιδανικά για απώλεια βάρους και καύση λίπους, η εκγύμναση των κοιλιακών μας αποτελεί τεράστιο κεφάλαιο στο fitness routine μας. 

Και ποια πιο αρμόδια από τη celebrity γυμνάστρια Kira Stokes να μοιραστεί μαζί μας ένα δύσκολο πρόγραμμα για πλάγιους κοιλιακούς που αναμένεται να κάνει θαύματα στην εικόνα τα κοιλίτσας μας;

Οι 6 ασκήσεις για σφριγηλούς γλουτούς που θα σε κάνουν να ξεχάσεις όσα ήξερες

Πρόκειται για ένα workout που στοχεύσει στον εγκάρσιο και για τους πλάγιους κοιλιακούς, οι οποίοι είναι υπεύθυνοι για τη σταθερότητα του κορμού και της σπονδυλικής μας στήλης.

Οι συγκεκριμένοι μύες είναι πολύ πιο δύσκολο να γυμναστούν από όλους τους υπόλοιπους στην περιοχή αυτή γι’ αυτό και οι ασκήσεις μας επιβάλλεται να είναι πιο στοχευμένες. Το μόνο που θα χρειαστείς είναι ένα στρώμα γυμναστικής και… μπόλικη αντοχή.

Θέλεις να εξαφανίσεις το λίπος από την κοιλίτσα; Βρήκαμε τις ιδανικές ασκήσεις

Σκοπός είναι να καταφέρεις να ολοκληρώσεις 2 σετ στην αριστερή και 2 στη δεξιά πλευρά.

Έτοιμη;