Πώς να γραμμώσεις τους μηρούς σου… καθιστή, παρακολουθώντας τηλεόραση

Σου ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό; Να που είναι πολύ καλό, είναι όμως και αληθινό.

Ο λόγος για το πρόγραμμα εκγύμνασης μηρών διάρκειας τριών λεπτών που υπόσχεται να κάνει θαύματα στο κάτω μισό του σώματός μας και μάλιστα χωρίς καν να προπονηθούμε όρθιες.

Βασισμένο στις κινήσεις Pilates, το workout αυτό στοχεύει ακριβώς στους επιθυμητούς μύες, με εμάς να γυμναζόμαστε καθιστές στο χαλί μας, ακόμα και παρακολουθώντας το αγαπημένο μας πρόγραμμα στην τηλεόραση.

Στο σημείο αυτό αξίζει να αναφερθεί το ένα και μοναδικό αρνητικό στοιχείο της συγκεκριμένης προπόνησης. Δυστυχώς, δεν μπορείς να κάνεις διάλειμμα! Μην σου ακούγεται βουνό όμως, μιλάμε για μόλις τρία λεπτάκια το σετ.

Δες κι αυτό: Η πρόκληση των 20 ημερών: Το πρόγραμμα κατά του επίμονου κοιλιακού λίπους  

Το πόσα σετ θα κάνεις εξαρτάται αποκλειστικά και μόνο από τη διάθεση και τις αντοχές σου.

Οι ασκήσεις με τις οποίες καλείσαι να τα βγάλεις πέρα είναι τα thigh circles, τα thigh lifts και το heel press, στην πιο ανώδυνη εκδοχή τους.

Πανεύκολο, αρκετά ξεκούραστο σε σχέση με τα αποτελέσματα που μας χαρίζει και χωρίς να απαιτεί εξοπλισμό, το πρόγραμμα αυτό αξίζει να μπει στην καθημερινότητά μας.

Δες κι αυτό: Celebrity personal trainer αποκαλύπτει τη μία και μοναδική άσκηση για γραμμωμένα χέρια

Λέμε ναι!