Summer mode! To 15λεπτο πρόγραμμα που θα «χτίσει» από την αρχή τους κοιλιακούς σου

Κυριακή, Απρίλιος 1, 2018 - 09:30

Ο Απρίλιος είναι προ των πυλών και ήδη έχουμε μπει στον πειρασμό να σκεφτούμε τη φετινή καλοκαιρινή μας εμφάνιση. Από τα μαγιό που θα διαλέξουμε μέχρι την εικόνα του κορμιού μας το καλοκαίρι που μας έρχεται, όλες θέλουμε να εντυπωσιάσουμε ξανά με την είσοδό μας στην παραλίες. 

Και πολύ καλά κάνουμε!

Δεν είναι αργά λοιπόν να βελτιώσουμε όσο μπορούμε την εικόνα του κορμιού μας ξεκινώντας από ένα από τα δυσκολότερα σημεία που ταλαιπωρούν τις περισσότερες από εμάς: Την κοιλίτσα μας.

Πρόκειται για μία περιοχή στην οποία το λίπος συσσωρεύεται πολύ εύκολα, με αποτέλεσμα ακόμα κι αν γυμναζόμαστε τακτικά να δυσκολευόμαστε να αποκτήσουμε τους καλοσχηματισμένους κοιλιακούς που ονειρευόμαστε. Ναι, αυτούς που βλέπεις στα εξώφυλλα περιοδικών και τις πασαρέλες και πιστεύεις ότι στη δική σου περίπτωση θα μείνουν ένα άπιστο όνειρο!

Σου έχουμε καλά νέα. Με μια ισορροπημένη διατροφή και την αποφυγή των πολύ λιπαρών φαγητών και της μεγάλης ποσότητας ζάχαρης, μπορείς να εμφανιστείς κι εσύ φέτος στην παραλία με κοιλιακούς.

Και η personal trainer Lindsay θα σε βοηθήσει, μέσω ενός νέου, 15λεπτου προγράμματος γυμναστικής αποκλειστικά για την περιοχή της κοιλιάς, το οποίο υπόσχεται να σε ανταμείψει για τον κόπο σου.  

Αποτελείται από τέσσερις διαφορετικές ασκήσεις καθεμία από τις οποίες θα κάνεις στην αρχή για 45 δευτερόλεπτα. Μετά το τέλος της κάθε άσκησης, ξεκουράζεσαι για 15 δευτερόλεπτα. Επί τέσσερα λεπτά κάνεις το ίδιο.

Σκοπός είναι να επαναλάβεις τον κύκλο τρεις φορές με διάλειμμα του ενός λεπτό μετά από κάθε συμπλήρωση των τεσσάρων ασκήσεων. 

Δεν έχεις παρά να ριχτείς στον αγώνα. 

instagram @lime_and_life

Monday Goals... #tart #cereals #yogurt #mixedberries #cookbook #recipe Link in Bio ➡️ limeandlife.com Velvet Crush... #velvet #dress #instafashion #trends  #forloveandlemons 🍋 Breakfast o’clock... ➖Banana ➖Peanut butter ➖Extra Fruits/ Bitter Chocolate #breakfast #simpleasthat #inspiration #njoy Friday!!! #comfy yet #stylish #jeans #booties #animalinsticts #fall #weekendonboard #limelife Tom Ford S/S 19... #beautylook #makeup #runway #kaiagerber