Τέλος τα ροκανίσματα: Ο εναλλακτικός τρόπος για να κάνεις κοιλιακούς

Οι ασκήσεις κοιλιακών δεν είναι οι αγαπημένες της μεγαλύτερης μερίδας γυναικών και τον λόγο μπορούμε όλες να τον καταλάβουμε.

Σε αντίθεση με τα αερόβια προγράμματα που μας ρίχνουν… στη δράση, οι προπονήσεις για την εκγύμναση των κοιλιακών μας, μοιάζουν να μην έχουν ιδιαίτερο ενδιαφέρον, καθώς κατά το μεγαλύτερο μέρος του προγράμματος βρισκόμαστε καθηλωμένες στο στρώμα, προσπαθώντας να ακολουθήσουμε τι κινήσεις που μας έχει υποδείξει ο trainer μας.

Πράγματι, η όλη διαδικασία είναι βαρετή. Βαρετή, μα απαραίτητη για καλογυμνασμένη κοιλίτσα.

Τι θα έλεγες, λοιπόν, να δοκιμάζαμε μαζί ένα εναλλακτικό abs workout μακριά από το στρώμα μας; Πώς θα σου φαινόταν να το ρίχναμε στη γυμναστική καθισμένες στην καρέκλα μας; Καλά διάβασες.

Οι ασκήσεις κοιλιακών στην καρέκλα έχουν αποκτήσει φανατικό κοινό με ολοένα και περισσότερες γυναίκες να δοκιμάζουν τη σχετικά νέα αυτή μορφή προπόνησης. Μια ενδιαφέρουσα προσέγγιση είναι αυτή της γυμνάστριας και fitness blogger που διατηρεί τον λογαριασμό SugarySixPack στα social media.

Στο δικό της πρόγραμμα χρειάζεται να αφιερώσουμε μόλις 7 λεπτά ημερησίως, με την ίδια να μας υπόσχεται πως τρεις γύροι με πέντε συγκεκριμένες ασκήσεις για κοιλιακούς, μπορούν να μεταμορφώσουν κυριολεκτικά την περιοχή της κοιλιάς.

Τα V legs, scissors, leg Raise, flutters και crunch in θεωρούνται από τις πλέον κλασσικές ασκήσεις που στοχεύουν στο λίπος της κοιλιάς και την ενδυνάμωση των μυών της περιοχής, με την εν λόγω trainer να μας τις παρουσιάζει στην πιο εξελιγμένη μορφή τους.

Τι λέτε; Προλαβαίνουμε για… 6 pack μέχρι τους πρώτους καλοκαιρινούς μήνες;