Η επιστήμη προειδοποιεί: Να γιατί δεν πρέπει ποτέ ξανά να πέσεις για ύπνο θυμωμένη

Μπορεί να μην είχες την καλύτερη ημέρα. Μπορεί να νευρίασες, να φώναξες και να θύμωσες πολύ. Αλλά το μεγαλύτερο λάθος που έχεις να κάνεις είναι σύμφωνα με την επιστήμη να πέσεις για ύπνο χωρίς πρώτα να έχεις αποβάλλει κάθε αρνητικό σου συναίσθημα. 

Σε αυτό ακριβώς το συμπέρασμα κατέληξε έρευνα του University College στο Τορόντο η οποία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Nature Communications», κερδίζοντας το ενδιαφέρον πολλών. 

Σύμφωνα με όσα υποστήριξαν οι επιστήμονες, το να πηγαίνουμε για ύπνο θυμωμένοι κάνει μεγάλο κακό στον εγκέφαλό μας καθώς τον αναγκάζει κατά κάποιον τρόπο να λειτουργεί για πολλές ακόμα ώρες ενώ εμείς κοιμόμαστε, στην προσπάθειά του να επεξεργαστεί τα αρνητικά συναισθήματα που μας καταβάλλουν. 

Αυτό έχεις ως αποτέλεσμα, αφενός ο εγκέφαλός μας να μην έχει τον χρόνο να ξεκουραστεί κατά τη διάρκεια του βραδινού μας ύπνου και αφετέρου να ξυπνάμε την επόμενη μέρα με τα ίδια –ή και χειρότερα- συναισθήματα! Η νευρική συμπεριφορά, λοιπόν, είναι πολύ δυσκολότερο να μας εγκαταλείψει αν… την έχουμε πάρει στο κρεβάτι μαζί μας το προηγούμενο βράδυ. 

Αντιθέτως, αν έχουμε φροντίσει να χαλαρώσουμε πριν τον ύπνο, ο οργανισμός μας αποβάλλει ό,τι αρνητικό έχει απομείνει στη σκέψη μας βοηθώντας μας να ξυπνήσουμε με καλή διάθεση και εμφανώς λιγότερο φορτισμένοι. 

Μήπως λοιπόν να αρχίσεις κι εσύ τις ασκήσεις ηρεμίας πριν ξαπλώσεις στο κρεβάτι σου;