Τα τρία μυστικά ευτυχίας και νεότητας που μας χαρίζει η πιο υγιής 80χρονη του κόσμου

«Καθημερινά ξυπνάω με θέληση και οδηγό έναν σκοπό. Νιώθω προικισμένη με ενέργεια και ταλέντο, θέλω να βοηθώ τους άλλους να προχωρούν στη ζωή τους. Είμαι αληθινά ευγνώμων», εξομολογείται η γυναίκα που παρουσιάζεται ως παράδειγμα καλής ζωής έχοντας καταφέρει αισίως να πλησιάσει τα 80 της χρόνια, ούσα τόσο υγιής όσα ελάχιστες στη δική της ηλικία έχουν καταφέρει. 

Και το όνομα αυτής, Filomena Warihay. Πρόκειται για μία γυναίκα εθισμένη στο ευ ζην, που έχοντας υιοθετήσει έναν τρόπο ζωής απαλλαγμένο από βλαβερές ουσίες και ψυχικά βάρη, μας παροτρύνει να ακολουθήσουμε το παράδειγμά της, να βγάλουμε από την καθημερινότητά μας οτιδήποτε δεν έχει κάτι καλό να μας προσφέρει και να μάθουμε να ζούμε με τρόπο που κάνει καλό τόσο στο κορμί όσο και στην ψυχή μας. 

[[{"fid":"28752","view_mode":"default","fields":{"format":"default","alignment":"","field_file_image_alt_text[und][0][value]":false,"field_file_image_title_text[und][0][value]":false},"link_text":null,"type":"media","field_deltas":{"1":{"format":"default","alignment":"","field_file_image_alt_text[und][0][value]":false,"field_file_image_title_text[und][0][value]":false}},"attributes":{"height":720,"width":960,"class":"media-element file-default","data-delta":"1"}}]]

Τα μυστικά της δημοσιεύτηκαν μαζί με άλλων ανθρώπων σαν κι αυτή στο βιβλίο «Secrets of the World’s Healthiest People», στο οποίο θα βρει κανείς δοκιμασμένους τρόπους εξασφάλισης καλής υγείας και ακόμα καλύτερης ψυχολογίας.

Μεταξύ όσων διαβάζουμε, και τα μυστικά νεότητας της Filomena, η οποία σε καμία περίπτωση δεν προδίδει τα 80 έτη ζωής της. 

Πώς τα κατάφερε; Η ίδια αναφέρει τρεις «μαγικούς» κανόνες που την έχουν βοηθήσει να ανταπεξέλθει στις δυσκολίες και να κρατήσει τον οργανισμό της δυνατό και έτοιμο να αντιμετωπίσει κάθε πρόκληση. 

Κανόνας Νο1: «Ναι» στο τρέξιμο

Η Filomena δεν παραλείπει το καθημερινό της τρέξιμο σε καμία των περιπτώσεων. Όπως δηλώνει, έχει βάλει τη συνήθεια αυτή στη ζωή της από τα 40 της χρόνια και μέχρι σήμερα δεν το έχει μετανιώσει λεπτό. 

[[{"fid":"28753","view_mode":"default","fields":{"format":"default","alignment":"","field_file_image_alt_text[und][0][value]":false,"field_file_image_title_text[und][0][value]":false},"link_text":null,"type":"media","field_deltas":{"2":{"format":"default","alignment":"","field_file_image_alt_text[und][0][value]":false,"field_file_image_title_text[und][0][value]":false}},"attributes":{"height":629,"width":540,"class":"media-element file-default","data-delta":"2"}}]]

Κανόνας Νο2: Διατροφή «70-20-10»

Η αλλιώς διατροφή που περιλαμβάνει 70% φρούτα, λαχανικά και δημητριακά, 20% τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και μόλις 10% τροφές με λιπαρά. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, το ιδανικό διατροφικό πλάνο που μας χαρίζει ενέργεια, ενεργοποιεί τον μεταβολισμό μας και αποτρέπει την αποθήκευση λίπους και τις συνέπειες αυτού. «Μπορεί να αφιερώνω αρκετή ώρα στην προετοιμασία των γευμάτων μου, αλλά αξίζει τον κόπο», σχολιάζει.

Κανόνας Νο3: Λέμε πάντα «ευχαριστώ»

Ακόμα και στον ίδιο μας τον εαυτό. Όπως χαρακτηριστικά τονίζει, η ευγνωμοσύνη μας κάνει πιο θετικούς, πιο χαρούμενους και πιο καλούς ανθρώπους, ενώ μας βοηθά να επιτυγχάνουμε τους στόχους μας ακόμα πιο εύκολα. 

Το βασικό μυστικό είναι πράγματι το να μπορούμε να χαιρόμαστε με όσα έχουμε.