Το χαρακτηριστικό που μπορεί να μειώσει έως και 10 χρόνια τη διάρκεια ζωής μας

Επιστημονικές έρευνες έχουν πολλάκις προσπαθήσει να καταλήξουν σε συμπεράσματα όσον αφορά στους παράγοντες εκείνους που είναι σε θέση να μειώσουν σημαντικά το προσδόκιμο ζωής του ανθρώπου.

Μία εξ’ αυτών και η μελέτη που έλαβε χώρα στο Πανεπιστημίου McGill και η οποία δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό «The Lancet Diabetes and Endocrinology».

Πρόκειται για έρευνα η οποία πραγματοποιήθηκε στην προσπάθεια της επιστημονικής ομάδας να συνδέσει την παχυσαρκία με το μειωμένο προσδόκιμο ζωής, από την οποία προέκυψε ένα ιδιαιτέρως ενδιαφέρον εύρημα που αφορά στα πολλά παραπανίσια κιλά τα οποία ταλαιπωρούν μεγάλη μερίδα ανθρώπων ακόμα και στη χώρα μας.

Αυτό ακριβώς είναι το χαρακτηριστικό που μπορεί να μειώσει έως και 10 χρόνια τη διάρκεια ζωής μας: Τα παραπανίσια κιλά σε επίπεδο παχυσαρκίας. Όσο περισσότερο βάρος πάνω από το φυσιολογικό έχει κάποιος, τόσο λιγότερα χρόνια θα ζήσει.

Σύμφωνα με όσα αναφέρουν οι ειδικοί, οι συνήθειες και ο τρόπος ζωής μας παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα αλλά και τη διάρκεια αυτής.

Τα άτομα που από μικρή ηλικία δεν τρέφονται σωστά και λένε «όχι» στην άθληση, είναι εκείνα που είναι περισσότερο πιθανό να έρθουν αντιμέτωπα με την παχυσαρκία η οποία -αξίζει να σημειωθεί- πως έχει άρρηκτα συνδεθεί με μια σειρά σοβαρών προβλημάτων υγείας όπως είναι ο διαβήτης και οι καρδιαγγειακές παθήσεις.

Την ίδια ώρα, σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, η Κύπρος βρίσκεται στην 1η θέση της Ευρώπης στα παχύσαρκα αγόρια και κορίτσια.

Ιδιαιτέρως σημαντική για την πρόληψη κατά της παχυσαρκίας είναι η συστηματική γυμναστική (ακόμα κι αν μιλάμε για καθημερινό περπάτημα) και η ισορροπημένη διατροφή στα πρότυπα της μεσογειακής, με τη ζάχαρη, τα αναψυκτικά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα να ανήκουν στην απαγορευμένη ζώνη.

Όσο για το τι δεν θα πρέπει να παραλείπουμε από το διατροφολόγιό μας; Το πλούσιο, υγιεινό πρωινό, τα φρούτα και τα λαχανικά.

Δεν είναι και τόσο δύσκολο, έτσι;