Η απολαυστική συνήθεια που δεν γνωρίζαμε πως ενεργοποιεί τον μεταβολισμό μας

Ένας καλός μεταβολισμός αποτελεί δώρο για κάθε γυναίκα. Πόσες από εμάς δεν έχουμε ζηλέψει φίλες μας οι οποίες τρώνε πολύ, άστατα και δεν έχουν το παραμικρό πρόβλημα να καταναλώσουν μεγάλες ποσότητες γλυκών πειρασμών και junk food γνωρίζοντας πως δεν θα το πληρώσουν σε θερμίδες;

Τώρα, νέα έρευνα του Πανεπιστημίου του Loughborough η οποία δημοσιεύτηκε στο Journal of Applied Physiology, έρχεται να μας υποδείξει μία άκρως απολαυστική συνήθεια που αποδεδειγμένα βοηθά στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού μας, αλλά και τη βελτίωση των επιπέδων φλεγμονής και σακχάρου στο αίμα.

Ποια είναι η συνήθεια αυτή;

Το πολύ ζεστό μπάνιο! Βάσει των ευρημάτων της έρευνας αυτής, μία ώρα παραμονής μας σε μπανιέρα γεμάτη με νερό 38ο Κελσίου, μπορεί να μας βοηθήσει να κάψουμε τις ίδιες θερμίδες που θα καίγαμε κάνοντας γυμναστική.

Αυτός είναι και ο λόγος που το καυτό μπάνιο ενδείκνυται σε περιπτώσεις υπέρβαρων ανθρώπων που κάνουν καθιστική ζωή και δεν γυμνάζονται. Αυτό συμβαίνει λόγω της απελευθέρωσης νιτρικού οξέος, το οποίο χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνει την αρτηριακή πίεση.

Επιπλέον, οι ερευνητές υποστήριξαν πως το καυτό μπάνιο βελτιώνει αισθητά –μεταξύ άλλων- και την κατάσταση των επικίνδυνων για την υγεία φλεγμονών.

[[{"fid":"30464","view_mode":"default","fields":{"format":"default","alignment":"","field_file_image_alt_text[und][0][value]":false,"field_file_image_title_text[und][0][value]":false},"link_text":null,"type":"media","field_deltas":{"1":{"format":"default","alignment":"","field_file_image_alt_text[und][0][value]":false,"field_file_image_title_text[und][0][value]":false}},"attributes":{"height":500,"width":750,"class":"media-element file-default","data-delta":"1"}}]]

Αυτή, πάντως, δεν είναι η πρώτη φορά που επιστημονική έρευνα τονίζει τη σημασία του μπάνιου τόσο σε επίπεδο υγείας όσο και σε ψυχολογίας. Ένα χαλαρωτικό μπάνιο, κυρίως όταν διαρκεί πολλή ώρα, μας βοηθά να αποβάλλουμε τις αρνητικές σκέψεις, να ξεκουράσουμε τους μύες και να κοιμηθούμε πολύ καλύτερα, δίχως τον φόβο να ξυπνάμε ανά διαστήματα μέσα στη νύχτα.

Οι λόγοι να αφιερώσεις λίγη περισσότερη ώρα στο απολαυστικό σου μπάνιο είναι πολλοί. Δεν νομίζεις;