Ποτά και θερμίδες: Τι να προτιμήσεις το καλοκαίρι αν δεν θέλεις να πάρεις βάρος

Το καλοκαίρι είναι η εποχή που θα βγεις, θα πιείς και θα φας χωρίς τύψεις. Όλο τον χειμώνα πρόσεξες τη διατροφή σου, γυμνάστηκες και κατάφερες να νιώσεις κάτι περισσότερο από καλά με το σώμα σου. Πολλές γυναίκες, θεωρούν το καλοκαίρι την καταλληλότερη εποχή για να το ρίξουν έξω και ίσως να μην έχουν άδικο. 

Επειδή όμως είναι σημαντικό τα κιλά που χάσαμε να τα διατηρήσουμε, καλό θα ήταν να προσέξουμε τι τρώμε –και κυρίως τι πίνουμε, γιατί εκεί βρίσκεται η μεγαλύτερη «παγίδα»- προκειμένου να μην φορτωθούμε περιττά κιλά μέσα στους καλοκαιρινούς μήνες.

Κεφάλαιο «ποτό» λοιπόν. Τι μπορείς να προτιμήσεις στις βραδινές σου εξόδους αν δεν θέλεις να δεις το νούμερο της ζυγαριάς να ανεβαίνει; 

Πρώτα απ’ όλα, η καλύτερη συμβουλή για όσες επιθυμούν να αποφύγουν τις έξτρα θερμίδες είναι να πουν ένα τεράστιο «όχι» στα αγαπημένα όλων cocktails! Όσο δροσιστικά και αναζωογονητικά κι αν είναι, στην ουσία πρόκειται για θερμιδικές βόμβες που συνήθως περνούν απαρατήρητες. 

Τι θα έλεγες αν μάθαινες πως η λατρεμένη Pina Colada σου χαρίζει 550 ολόκληρες θερμίδες ανά ποτήρι; Ναι, όσο μία πάστα. Ας αφήσουμε τα cocktails εκτός λοιπόν και ας συνεχίσουμε με τα ποτά που αξίζει να επιλέξουμε για χάρη της σιλουέτας μας.

Πες «ναι» στο κρασί

Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί έχει 120 θερμίδες, ενώ ένα ποτήρι λευκό κρασί μας χαρίζει μόλις 100 θερμίδες. Το ίδιο ισχύει και τον αφρώδη οίνο. 

«Αθώα» και η μπύρα

Όσο αθώα μπορεί να είναι μία μπύρα, φυσικά. Σύμφωνα με τον θερμιδομετρητή, ένα ποτήρι δυνατής μπύρας περιέχει 155 θερμίδες. Έναν επιτρεπτό αριθμό, δηλαδή.

Βότκα, η καλύτερη φίλη της σιλουέτας σου

Μόλις 65 θερμίδες φίλη μας! Τόσες ακριβώς περιλαμβάνει ένα οτήρι βότκα με σόδα, πράγμα που την καθιστά το λιγότερο παχυντικό ποτό που μπορούμε να επιλέξουμε. 

Προσοχή όμως!

Μην ξεγελιέσαι με τις θερμίδες και θεωρείς πως ένα ποτηράκι παραπάνω δεν βλάπτει τον οργανισμό σου. Το ποτό είναι σημαντικό να καταναλώνεται με μέτρο πρώτα για λόγους υγείας και έπειτα λόγω ζυγαριάς.