Ένα smoothie… εχθρός των κιλών! Οι διαιτολόγοι στο συστήνουν ανεπιφύλακτα

Το ότι τα smoothies έχουν εξελιχθεί σε αγαπημένα ροφήματα διατροφολόγων και fitness bloggers δεν είναι άγνωστο.

Τι καλύτερο, λοιπόν, και για εμάς από μία «βόμβα» βιταμινών από φρούτα και λαχανικά που καθαρίζουν τον οργανισμό μας από τις τοξίνες, ενώ παράλληλα τον θωρακίζουν, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα;

Οι ειδικοί τονίζουν συνεχώς τη διατροφική αξία των πράσινων χυμών, οι οποίοι μας προκαλούν άμεσα το αίσθημα του κορεσμού, γεμίζοντας μας ενέργεια και βοηθώντας μας να ανταπεξέλθουμε στην απαιτητική πραγματικότητα.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε, άλλωστε, ότι ο οργανισμός μας απορροφά καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά των φρούτων και των λαχανικών όταν τα προσλαμβάνει σε μορφή χυμού.

Το συγκεκριμένο smoothie δε, ανήκει στην κατηγορία των εξαιρετικά ενεργειακών, γι’ αυτό μη χάνεις άλλο χρόνο. Πάρε μία μεγάλη κούπα νερό και μαζί με όλα τα υπόλοιπα υλικά σου, χτύπα στο blender. 

Σκέφτεσαι καλύτερο τρόπο να ξεκινήσεις την ημέρα σου;

Υλικά

•    1 μήλο
•    Χυμός από ένα λεμόνι και από ένα γκρέιπφρουτ
•    Λίγο σέλερι 
•    12 – 15 φύλλα βασιλικού
•    Μισό κ. γ κανέλλα

Το εν λόγω ρόφημα θα σου χαρίσει λιγότερες από 200 θερμίδες, γι’ αυτό φρόντισε να το εντάξεις για τα καλά στο εβδομαδιαίο σου πλάνο. Δεν είναι τυχαίο ότι τόσες celebrities ψηφίζουν… πράσινους χυμούς. 

Tip: Λίγος τριμμένος πάγος στο smoothie σου θα δώσει αυτό το κάτι παραπάνω…