Το μεγαλύτερο λάθος που κάνεις στη δίαιτα και αδυνατείς να χάσεις κιλά

Τα λάθη στις δίαιτες που κατά καιρούς δοκιμάζουμε είναι συχνό φαινόμενο. Κυρίως όταν ακολουθούμε τυφλά celebrity συμβουλές, οι οποίες περισσότερο αρνητικό αντίκτυπο έχουν στον οργανισμό μας παρά θετικό. 

Το ζητούμενο σε μία δίαιτα δεν είναι η γρήγορη απώλεια βάρους, μα η ένταξή μας σε ένα πρόγραμμα που στηρίζεται σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής που θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό μας, θα μας βοηθήσει στην καύση λίπους και θα μας εγγυηθεί πως δεν θα δούμε τα επίπεδα ενέργειά μας να μειώνονται δραματικά. 

Μετά από όλα αυτά, σίγουρα κατάλαβες ποιο είναι το λάθος το οποίο μας δυσκολεύει να χάσουμε τα κιλά που τόσο επιθυμούμε, σωστά; 

Μιλάμε, φυσικά, για τις πολύ χαμηλές θερμιδικά δίαιτες.

Σίγουρα, ακούγεται δελεαστικό το να έχεις την ευκαιρία πεινώντας μερικές ημέρες να χάσεις όλα τα κιλά που σου χαλούν την ψυχολογία μέσα σε δύο – τρεις εβδομάδες, όμως κάτι τέτοιο σε βάθος χρόνου μόνο κουτή επιλογή μπορεί να αποδειχθεί. Αιτία; 

Πέρα από την εξάντληση του οργανισμού μας και τον αρνητικό αντίκτυπο τέτοιων τακτικών στον οργανισμό μας, είναι μαθηματικά βέβαιο πως τα κιλά που χάνονται τόσο γρήγορα, επανέρχονται και μάλιστα «κουβαλώντας» μαζί τους και μερικά ακόμα. Πρόκειται στην ουσία για απώλεια μυϊκού ιστού και όχι λίπους, που είναι και το ζητούμενο. 

Κάθε υποθερμιδική δίαιτα είναι εξίσου επιβαρυντική για τον οργανισμό με μία διατροφή υπερβολικά πλούσια σε θερμίδες, γι’ αυτό και πέρα από τη μείωση των επιπέδων ενέργειας οδηγεί και σε άλλα σημαντικά προβλήματα υγείας: Από τη ζαλάδα και την απώλεια μαλλιών μέχρι την έλλειψη συγκέντρωσης, καταστάσεις που οφείλονται στην αφυδάτωση του οργανισμού και τα μειωμένα επίπεδα σιδήρου και άλλων ζωτικής σημασίας βιταμινών. 

Θέλεις να χάσεις κιλά και να μην τα ξαναπάρεις, χωρίς να επιβαρύνεις την υγεία σου; Το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να επισκεφτείς έναν ειδικό που θα ετοιμάσει ένα διατροφικό πλάνο βασισμένο αποκλειστικά στις προσωπικές σου ανάγκες. 

Μην ξεχνάς: Πάνω από όλα η υγεία μας και ύστερα όλα τα άλλα.