Οι 5 θαυματουργές ασκήσεις για την εκγύμναση των κάτω κοιλιακών

Η γυμνασμένη κοιλίτσα είναι κεφάλαιο που έχει απασχολήσει όλες μας. Ανεξαρτήτως του σωματότυπού μας. 

Από τις skinny μέχρι τις super juicy, όλες επιθυμούμε η κοιλιά μας να έχει γυμνασμένη όψη, χωρίς αυτό να σημαίνει πως αξίζει να φτάσουμε στην υπερβολή. Το υγιές υπήρξε ανέκαθεν και πιο σέξι, γι’ αυτό και η γυμναστική δεν έχει να κάνει με τον αριθμό που δείχνει η ζυγαριά σου μα με το πόσο καλά εσύ η ίδια φέρεσαι στο σώμα σου. 

Ακόμα κι πήρες 3 – 4 κιλάκια στις διακοπές ή αν δεν έχεις καταφέρει ακόμα να πέσεις στο normal για εσένα νούμερο του αγαπημένου σου jean παντελονιού, δεν υπάρχει ο παραμικρός λόγο να αναβάλλεις την εκγύμναση της κοιλιάς σου.

Μιλάμε για μια περιοχή που δικαίως θεωρείται από τις πιο δύσκολες για να γυμνάσει κανείς, καθώς εκεί συγκεντρώνεται μεγάλη ποσότητα περιττού λίπους. 

Τώρα, έφτασε η ώρα να μάθεις πώς θα «χτυπήσεις» το επίμονο αυτό λίπος, αποκτώντας τους κοιλιακούς που πάντα ήθελες. Το workout που δοκιμάζουμε σήμερα επικεντρώνεσαι στην εκγύμναση των κάτω κοιλιακών, περιοχής ακόμα δυσκολότερης από τους μύες που βρίσκονται ψηλότερα στην κοιλιακή χώρα. 

Το μυστικό κρύβεται σε 5 εξαιρετικά αποτελεσματικές ασκήσεις, οι οποίες αν συνδυαστούν μεταξύ τους σε ολιγόλεπτα προγράμματα γυμναστικής μπορούν κυριολεκτικά να «μεταμορφώσουν» το κορμί μας. 

Είσαι έτοιμη για crunched heel taps, little U's x, single leg drop x, heel push abs και reverse double leg lift προκειμένου να δεις το λίπος της κοιλιάς να αποτελεί παρελθόν; 

Αν ναι, δεν έχεις παρά να παρακολουθήσεις το δημοφιλέστατο πρόγραμμα για άψογους κάτω κοιλιακούς, οι οποίοι θα σου δώσουν άλλο αέρα και θα σε κάνουν να μην θέλεις να αποχωριστείς τα χαμηλοκάβαλα jeans σου!