Πόσες θερμίδες έχουν οι 10 βασικές τροφές που καταναλώνουμε καθημερινά;

Το καλοκαίρι πέρασε, το καλοκαίρι πάει… Τώρα που έχουμε μπει σε φθινοπωρινούς ρυθμούς, αυτό που έχουμε να κάνουμε είναι να αποτινάξουμε την ανεμελιά των διακοπών στη διατροφή μας, αλλά να υιοθετήσουμε λίγη συνειδητότητα.

Εμείς συλλέξαμε 10 τρόφιμα άρρηκτα συνδεδεμένα με την διατροφή μας, με σκοπό να αποκτήσουμε μια ιδέα για την θρεπτική αξία που προσλαμβάνουμε καθημερινά.

1 μεσαία μπανάνα – 105 θερμίδες

2 κουτ. γλ. φιστικοβούτυρο – 180 θερμίδες

1 φέτα λευκό ψωμί – 64 θερμίδες

1 φέτα ψωμί σίκαλης – 60 θερμίδες

1 μπολ ανάμεικτοι ξηροί καρποί – 608 θερμίδες

1 φλ. βραστό ρύζι – 100 θερμίδες

1 κουτ. γλ. ελαιόλαδο – 45 θερμίδες

1 ποτήρι κρασί – 80 θερμίδες

1 ποτήρι μπύρα – 107 θερμίδες