Trainer αποκαλύπτει το μυστικό: Έτσι θα αποκτήσεις το κορμί της Beyonce

Το όνομα της Beyonce έχει άρρηκτα συνδεθεί με τη θηλυκότητα και τις γυναικείες καμπύλες, οι οποίες την τελευταία πενταετία όχι απλά έχουν επιστρέψει στη μόδα αφήνοντας για τα καλά πίσω το skinny πρότυπο, μα επιπλέον χάρη σ’ αυτές έχει στηθεί ολόκληρη βιομηχανία βασισμένη στο πιο juicy στοιχεία της γυναικείας φύσης.

Η ίδια, μαζί με τη Shakira, τη Jennifer Lopez και τις Kardashian έχουν δημιουργήσει τη δική τους σχολή training, καθώς υπάρχουν πολλά προγράμματα γυμναστικής βασισμένα στη δική τους ρουτίνα εκγύμνασης η οποία είναι ειδικά σχεδιασμένη για να ενδυναμώνει τους μύες και να γυμνάζει τις χυμώδεις τους καμπύλες.

Σήμερα, σειρά έχει το πρόγραμμα που εδώ και χρόνια ακολουθεί η Beyonce το οποίο είναι σχεδιασμένο από τον personal trainer Marco Borges, ο οποίος έχοντας εστιάσει στις ασκήσεις ενδυνάμωσης «χτίζει» τους μύες και φροντίζει να «παιδεύει» όλες τις μυϊκές ομάδες σε μία full body προπόνηση που δεν αφήνει κανένα από τα τέσσερα βασικά σημεία στήριξης του σώματος παραπονεμένο: Ούτε τους ώμους, ούτε τους γοφούς, ούτε τα γόνατα, ούτε τους αγκώνες.

Και όλα αυτά με τις ίδιες ασκήσεις.

[[{"fid":"28708","view_mode":"default","fields":{"format":"default","alignment":"","field_file_image_alt_text[und][0][value]":false,"field_file_image_title_text[und][0][value]":false},"link_text":null,"type":"media","field_deltas":{"1":{"format":"default","alignment":"","field_file_image_alt_text[und][0][value]":false,"field_file_image_title_text[und][0][value]":false}},"attributes":{"height":853,"width":1280,"class":"media-element file-default","data-delta":"1"}}]]

Το συγκεκριμένο workout ακολουθείται από τη star δύο φορές την εβδομάδα, ενώ φημίζεται για την αποτελεσματικότητά του στον μισό σχεδόν χρόνο από ένα κλασσικό πρόγραμμα γυμναστικής.

Το μυστικό κρύβεται στις 12 – 15 επαναλήψεις σε 3 – 4 σετ. Λοιπόν, θα τα καταφέρεις;