Τολμάς; Η απλή άσκηση γυμναστικής που «προδίδει» το πόσο θα ζήσεις

Μακάβριο κι όμως αληθινό. Πόσες από εμάς θα θέλαμε να μάθουμε αν κινδυνεύουμε άμεσα από προβλήματα στην καρδιά ή από καρκίνο; Πιθανότατα, πολλές. Χωρίς αυτό να σημαίνει πως δεν υπάρχει και η άλλη μερίδα που θα προτιμούσε ξεκάθαρα την άγνοια προκειμένου να μην μπει στη διαδικασία της συνεχούς ανησυχίας και του έντονου άγχους.

Αν ανήκεις σε εκείνες που επιθυμούν να κάνουν αυτό το μικρό τεστ που προτείνουν οι επιστήμονες, το οποίο μάλιστα παρουσίασαν και επίσημα στο European Society of Cardiology, αυτό το άρθρο σε αφορά.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, υπάρχει μία πολύ συγκεκριμένη άσκηση η οποία είναι σε θέση να «προδώσει» πολλά μελλοντικά προβλήματα υγείας μεταξύ των οποίων ο καρκίνος και οι καρδιαγγειακές νόσοι. Πρόκειται για ένα μίνι τεστ που εστιάζει στην αντίδραση του οργανισμού μας στην έντονη άσκηση, στην οποία για να ανταπεξέλθουμε απαιτείται… αντοχή. Ποια είναι αυτή; Το τρέξιμο στις σκάλες.

Όπως τόνισαν οι ειδικοί, ένας υγιής οργανισμός θα πρέπει να είναι σε θέση να ανέβει τέσσερις σκάλες πολυκατοικίας με ζωηρό ρυθμό αυστηρά μέσα σε ένα λεπτό. Όσοι τα καταφέρνουν, δεν έχουν να ανησυχούν προς το παρόν. Οι υπόλοιποι, πιθανότατα θα πρέπει να αναθεωρήσουν ορισμένα πράγματα σχετικά με την καθημερινότητά τους, τη διατροφική τους ρουτίνα και τις συνήθειες του ύπνου τους.

«Η έρευνα αυτή ενισχύει την άποψη πως η άσκηση βοηθά στις καρδιαγγειακές νόσους και τις ογκολογικές ασθένειες», τονίζει ο Dr. Andrew Freeman στο Healthline. Αξίζει να σημειωθεί πως και οι επιστήμονες που έλαβαν μέρος στη συγκεκριμένη μελέτη, υποστήριξαν πως η επιτυχία ή η αποτυχία μας στο συγκεκριμένο τεστ έχει να κάνει αποκλειστικά και μόνο με τον τρόπο ζωής μας.

Μια ισορροπημένη διατροφή, ο καλός ύπνος και η αποχή από το κάπνισμα αποτελούν στοιχεία ιδιαιτέρως ενθαρρυντικά, γεγονός που αξίζει να ληφθεί σοβαρά υπόψιν μας.

Λοιπόν , τολμάς να κάνεις το τεστ;