Τέλος στον πονοκέφαλο! Αυτό το workout για τον αυχένα θα το λατρέψεις

Ο πονοκέφαλος και πιο συγκεκριμένα οι ημικρανίες αποτελούν σοβαρό πρόβλημα για τις περισσότερες από εμάς.

Η αλλαγή του καιρού, το τσουχτερό κρύο αλλά και η έκθεσή μας στον αέρα ή το air condition είναι μερικοί από τους πιο συχνούς λόγους που μας οδηγούν στον έντονο πόνο στο κεφάλι.

Τα παυσίπονα καθώς και οι αλοιφές και το μασάζ στην περιοχή του αυχένα αποτελούν σωτήρια λύση, η οποία όμως –δυστυχώς- δεν είναι μόνιμη.

Γι’ αυτό ήρθε η ώρα να βάλουμε στη ζωή μας ένα αποτελεσματικότατο πρόγραμμα ασκήσεων ειδικά σχεδιασμένων για τους πόνους στον αυχένα και το κεφάλι, δια χειρός της δημοφιλούς φυσικοθεραπεύτριας η οποία είναι γνωστή στο YouTube ως Dr. Jo.

Μέσα σε 5 λεπτά, η επιστήμονας μας έχει δείξει πώς να εκτελούμε σωστά τις ασκήσεις – γροθιά στους ενοχλητικούς αυτούς πόνους, καλώντας μας να τις δοκιμάσουμε και να δούμε άμεσα αποτελέσματα.

Όπως παρατηρεί κανείς, οι κινήσεις δεν είναι καθόλου έντονες και δεν απαιτούν συμμετοχή του υπόλοιπου σώματος. Θα πρέπει, ωστόσο, να είμαστε προσεκτικές και να αποφύγουμε τις απότομες κινήσεις.

Εκτελούνται σε καθιστή στάση, με την ίδια να τονίζει τη σημασία του να επισκεφτούμε κάποιον ειδικό στην περίπτωση συχνών πόνων…

Εμείς, πάντως, το συγκεκριμένο πρόγραμμα το εντάξαμε ήδη στη λίστα με τα αγαπημένα μας!