Σε αυτό το είδος άσκησης όφειλε η Marilyn Monroe το χυμώδες κορμί της

To κορμί της Marilyn Monroe το έχουμε δει σε διάφορες φάσεις: Από το πολύ αδύνατο μέχρι το αρκετά juicy, με την ίδια να υποστηρίζει στο έπακρο τον κάθε αριθμό στη ζυγαριά της.

Η αιώνια ξανθιά έχει γράψει ιστορία με τις καμπύλες της, οι οποίες ήταν πάντα εκεί ανεξαρτήτως αν έβαζε ή έχανε βάρος.

Σύμφωνα με όσους τη γνώριζαν, ήταν λάτρης της υγιεινής διατροφής, ενώ προσπαθούσε πάντα να μαγειρεύει η ίδια τα γεύματά της, καθώς ήθελε να γνωρίζει τι ακριβώς καταναλώνει. Κάτι που ελάχιστοι γνωρίζουν για εκείνη, όμως, είναι η αγάπη της για τη γυμναστική.

Χωρίς ποτέ να έχει αποκτήσει ένα υπερβολικά γυμνασμένο σώμα, η Marilyn ασκούνταν με μέτρο και ήταν πάντα συνεπής στο πρόγραμμά της. Και συνήθως επέλεγε να προπονηθεί σε ένα συγκεκριμένο είδος, που λέγεται πως ήταν και το αγαπημένο της.

Ποιο είναι αυτό; Οι ασκήσεις με βάρη.

Δεν είναι τυχαίο που θρυλική star έχει φωτογραφηθεί πολλάκις με τα αγαπημένα της όργανα γυμναστικής ακόμα και σε επαγγελματικό επίπεδο. Το συγκεκριμένο είδος προπόνησης μπορεί να μην το αγαπημένο των γυναικών, αλλά πραγματικά επιβάλλεται να βρει μια θέση στο πρόγραμμά μας.

Σύμφωνα με τους trainers, οι ασκήσεις με βάρη κρίνονται απαραίτητες για την απώλεια βάρους (συνδυαστικά πάντα με την αερόβια προπόνηση) και βοηθούν σημαντικά στην ενδυνάμωση και τη γράμμωση των μυών αλλά και την καύση λίπους, κυρίως από την περιοχή της κοιλιάς. Ιδανικά, δεν θα πρέπει να λείπουν από κανένα ειδικά διαμορφωμένο πρόγραμμα εκγύμνασης για τις ανάγκες τις καθεμιάς μας.

Σε κάθε περίπτωση, όμως, η συμβουλή των ειδικών κρίνεται απαραίτητη κυρίως λόγω του υψηλού κινδύνου τραυματισμού των μυών μας.

Για να είπε το «ναι» η Marilyn, σίγουρα υπήρχε λόγος!