Ο τρόπος για να αισθανόμαστε πιο ευτυχισμένες καθημερινά σύμφωνα με το Harvard

Το λεγόμενο «κυνήγι της ευτυχίας» έχει απασχολήσει ανά τους αιώνες χιλιάδες επιστήμονες. Μέχρι σήμερα, δεν έχει υπάρξει σαφής απάντηση ως προς τον τρόπο που μπορεί κανείς να αισθανθεί απόλυτα ευτυχισμένος.

Παρόλα αυτά, πρέπει να αισθανθούμε δικαιωμένες για την προσπάθεια, καθώς μπορεί η επιστήμη να μην μας έχει καθορίσει το πώς αλλά μας έχει παρουσιάσει το «πως δεν».

Με άλλα λόγια, γιατί να στεναχωριόμαστε που δεν είμαστε -ακόμα τουλάχιστον- σε θέση να ξέρουμε το πώς θα γίνουμε ευτυχισμένες, όταν γνωρίζουμε ήδη όλους εκείνους τους παράγοντες που μας απομακρύνουν από την ευτυχία μας;

Έτσι σκέφτηκε και η Dr. Ashley Whillans του Πανεπιστημίου του Harvard, η οποία μοιράστηκε με τους μαθητές της -και όχι μόνο- την δική της, προσωπική ερμηνεία όσον αφορά στη φύση της ευτυχίας και στο πώς μπορεί φτάσει κανείς λίγο πιο κοντά της.

Σύμφωνα με την ίδια, το μεγαλύτερο λάθος που κάνουμε καθημερινά και απομακρυνόμαστε όλο και περισσότερο από την επίτευξη του στόχου μας, δεν είναι άλλο από τη μη σωστή διαχείριση του προσωπικού μας χρόνου. Του ελεύθερού μας χρόνου, κατά τον οποίο μπορούμε να κάνουμε χωρίς το βάρος των υποχρεώσεών μας ό,τι πραγματικά μας ευχαριστεί.

Όπως ανέλυσε, είναι πεπεισμένη πως οι περισσότεροι άνθρωποι αξιοποιούν εντελώς λάθος τον τόσο σημαντικό αυτό χρόνο της ημέρας τους, κάνοντας πράγματα που δεν τους γεμίζουν πραγματικά και δεν έχουν τίποτα καλό να προσφέρουν στο μυαλό και την ψυχική τους υγεία.

Και σα να μην έφτανε αυτό, μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων που λειτουργεί κατ’ αυτόν τον τρόπο επιμένει να παραπονιέται πως… δεν έχει ελεύθερο χρόνο.

Η καθηγήτρια χρησιμοποίησε ως παράδειγμα τα social media. Έχει παρατηρηθεί πως ακόμα και σε ένα διάλειμμα του ενός τετάρτου είναι πιο πιθανό κάποιος να πιάσει το κινητό του στα χέρια και να αρχίσει να χαζεύει στο timeline κάποιας εφαρμογής κοινωνικής δικτύωσης παρά να τηλεφωνήσει σε ένα αγαπημένο του πρόσωπο έχοντας έστω και για λίγα λεπτά μια όμορφη, ουσιαστική επικοινωνία. Κάτι το οποίο είναι σε θέση να μας χαρίσει πολλά χαμόγελα και όμορφες σκέψεις καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Το ίδιο ισχύει και για μια βόλτα με φίλους, λίγο τρέξιμο στο πάρκο, την παρακολούθηση μιας ταινίες στο σινεμά με καλή παρέα ή τη διέξοδο μέσω της ανάγνωσης ενός καλού βιβλίου.

Να, λοιπόν, που η ευτυχία υπάρχει γύρω μας. Εμείς είμαστε που την αγνοούμε επιδεικτικά.