Το τρικ των fitness bloggers για να χορταίνουν τρώγοντας μόνο τη μισή μερίδα από το πιάτο τους

Η τακτική της κατανάλωσης του μισού μόνου γεύματος που περιλαμβάνει το πιάτο μας είναι γνωστή και ως «η δίαιτα του ηθοποιού».

Στοχεύει στη γρήγορη απώλεια βάρους αλλά και τη διατήρηση των κιλών, καθώς με τον τρόπο αυτό δεν στερούμαστε τίποτα πέρα από την επιθυμητή ποσότητα. Τρώμε τα πάντα, αλλά σε μικρότερη μερίδα. Είναι, όμως, λογικό να μην πεινάμε τρώγοντας μόνο το μισό μας πιάτο. Σίγουρα όχι.

Γι’ αυτό και οι πιο δημοφιλείς fitness bloggers έχουν βρει τον τρόπο να μένουν πάντα σε φόρμα και να ξεφορτώνονται εύκολα τα έξτρα κιλά που μπορεί να πάρουν ύστερα από ένα τριήμερο κραιπάλης.

Δες κι αυτό: Φάε γλυκά χωρίς να πάρεις βάρος με το διατροφικό tip της Jennifer Aniston 

Ποιο είναι το «μυστικό» τους; Το «όχι» στο τσιμπολόγημα από την κατσαρόλα κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας του γεύματός μας.

Πολλές από εμάς επιμένουμε να… κλέβουμε μπουκίτσες πριν καν καθίσουμε να απολαύσουμε το φαγητό μας, με αποτέλεσμα να χάνουμε τον έλεγχο της ποσότητας και να τρώμε περισσότερο από ό,τι πραγματικά χρειαζόμαστε για να χορτάσουμε.

Οι εθισμένες στο ευ ζην bloggers, λοιπόν, εκμεταλλεύτηκαν αυτήν μας την αδυναμία για να καταφέρουν να χορταίνουν τρώγοντας πολύ λιγότερο. Και ιδού ο τρόπος με τον οποίο πέτυχαν τον στόχο τους. Σύμφωνα με όσα αποκαλύπτει νεαρή fitness blοgger, το «μυστικό» βρίσκεται στην κατανάλωση σνακ πριν το γεύμα. Το λεγόμενο τσιμπολόγημα δηλαδή!

Δες κι αυτό: Η επιστήμη μίλησε, αυτά είναι τα 10 πιο εθιστικά τρόφιμα

Όχι όμως οποιουδήποτε σνακ, μα φρεσκοκομμένων λαχανικών, τα οποία μας χαρίζουν και το αίσθημα του κορεσμού και ελάχιστες θερμίδες.

Αντί λοιπόν να τσιμπολογάς μακαρόνια από την κατσαρόλα, δεν έχεις παρά να απολαύσεις κομματάκια αγγουριού ή καρότου ή πιπεριάς λίγο πριν το γεύμα σου, τροφές που θα σε φουσκώσουν χωρίς να σε παχύνουν.

Με τον τρόπο αυτό, γεμίζεις το στομάχι σου με σχεδόν μηδαμινές θερμίδες, καταλήγοντας παράλληλα να καταναλώσεις λιγότερο φαγητό. Αν δεν είναι αυτή πανέξυπνη κίνηση, τότε ποια;