Μπορείς να χάσεις βάρος μόνο με yoga;

Η yoga έχει άρρηκτα συνδεθεί με το ευ ζην αλλά και την όμορφη όψη του κορμιού.

Κάτι που οδηγεί πολλές γυναίκες στο να την επιλέξουν ως σταθερό τρόπο εκγύμνασης, κυρίως λόγω της χαλάρωσης που προσφέρει και του γεγονότος πως μιλάμε για ένα είδος πνευματικής άσκησης.

Το οφέλη της, όμως, δεν περιορίζονται σε πνευματικό επίπεδο. Πρόκειται για γυμναστική που «δουλεύει» πολύ τους μύες του κορμιού, κάνοντας τους να αγγίξουν το μέγιστο της δυναμικής τους, βελτιώνοντας παράλληλα σε μεγάλο βαθμό τη συνολική δύναμη του κορμού και των άκρων μας.

Επιπλέον, συμβάλλει στο να αποκτήσουμε την απαραίτητη ευλυγισία ώστε να είμαστε ικανές να αντεπεξέλθουμε ακόμα και στην πιο απαιτητική άσκηση κάθε είδους προπόνησης.

Το πρόγραμμα γυμναστικής που χτυπά στην «καρδιά» της κυτταρίτιδας

Στα plus της yoga εντάσσεται και η στοχευμένη εκγύμναση των μυών της κοιλιάς, με τις γυναίκες που αγαπούν τον συγκεκριμένο τρόπο γυμναστικής να έχουν περισσότερες πιθανότητες να αποκτήσουν τη λεπτή μέση που ονειρεύονται ακόμα και χωρίς να αλλάξουν κάτι σημαντικό στη διατροφική τους ρουτίνα.

Τι συμβαίνει, όμως, με την απώλεια βάρους;

Σύμφωνα με την καθηγήτρια yoga Crystal Widmann, αν επιθυμούμε να βελτιώσουμε την όψη του κορμιού μας, αλλά και να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά, το συγκεκριμένο είδος άσκησης μπορεί να βοηθήσει και με το παραπάνω. «Είναι δυνατό να χάσεις βάρος μόνο με yoga, αλλά εξαρτάται από το είδος που θα επιλέξεις. Σε γενικές γραμμές, η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται με δυναμικά στυλ yoga που αυξάνουν τους παλμούς της καρδιάς», λέει η ίδια και συνεχίζει:

«Η γιόγκα μπορεί να θεωρηθεί ως μία μορφή αερόβιας γυμναστικής, καθώς κατά τη διάρκειά της υποβάλλεις το σώμα σε μια σειρά ειδικών στάσεων για μεγάλο χρονικό διάστημα, αντί να ποντάρεις σε εκρήξεις ενέργειας που παύουν να είναι λειτουργικές ύστερα από λίγο».

Γυμνάσου μαζί με τη Britney Spears – Οι 7 ασκήσεις που μεταμόρφωσαν το σώμα της

Όπως χαρακτηριστικά τονίζει η trainer, η δυναμική yoga απαιτεί τη μέγιστη προσπάθεια του καρδιοαναπνευστικού συστήματος, με αποτέλεσμα ο οργανισμός μας να καίει συνεχώς θερμίδες προκειμένου να καταφέρει να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της άσκησης.

Ακόμα ένας λόγος να την επιλέξεις λοιπόν.