Το 10λεπτο καλοκαιρινό πρόγραμμα για να ιδρώσεις και να «χτίσεις» κοιλιακούς

Μπορεί να καλοκαιριάζει για τα καλά αλλά η όρεξή μας για γυμναστική δε λέει να μας εγκαταλείψει.

Άλλες έχουμε ήδη φτάσει στον επιθυμητό στόχο του summer body που τόσο θέλαμε, κι άλλες εξακολουθούμε να το παλεύουμε μέχρι τέλους.

Επειδή η γυμναστική είναι τρόπος ζωής, όμως, δεν έχουμε παρά να πούμε το «ναι» και το καλοκαίρι. Και μάλιστα με ένα πρόγραμμα που θα τεστάρει τις αντοχές μας, θα μας κάνει να ιδρώσουμε πολύ και θα μας βοηθήσει να «χτίσουμε» τους πιο… summer κοιλιακούς.

Πρόκειται για προπόνηση διάρκειας 10 λεπτών η οποία στοχεύει στην ενδυνάμωση του κορμού μας και την εκγύμναση της περιοχής της κοιλιάς, η οποία είναι μία από εκείνες που συσσωρεύουν εξαιρετικά εύκολα λίπος.

Έμπνευση της δημοφιλούς trainer Anna Renderer, το συγκεκριμένο πρόγραμμα όντας βασισμένο σε κινήσεις cardio υπόσχεται να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό μας και να κάνει τον μεταβολισμό μας να πάρει φωτιά.

Η κίνηση – ματ πριν τη γυμναστική για να κάψουμε περισσότερο λίπος από την κοιλιά

Και όλα αυτά χωρίς να χρειαζόμαστε εξοπλισμό. Πράγμα που σημαίνει ότι δεν έχουμε την παραμικρή δικαιολογία. Μπορούμε να προπονηθούμε παντού.

Μην αργούμε κορίτσια!